ZWARTE KOMIJN = NIGELLA
(Bron: nieuwsbrief van PureSanté van 08.07.2017 en nieuwsbrief van Néo-Nutrition van 8 juni 2018, verkort en vertaald uit het Frans.)
Zwarte komijn
Nigella sativa
Nigella sativa is een plant uit de ranonkelfamilie, afkomstig van zuidoost Azië, die kleine driehoekige zwarte zaden in capsules produceert. Deze eetbare zaden, met een peperachtige smaak, worden als kruid gebruikt.
Nigella sativa, waarover we het hier hebben, moet niet verward worden met Nigella damascena, een sierplant waarvan de zaden toxisch zijn.
Op het gebied van voeding zijn nigellazaden rijk aan oligo-elementen en mineralen (fosfaat, calcium, natrium, kalium, ijzer, fosfor), aan wezels, essentiële vetzuren, eiwitten, vitamine 1 en D, caroteen, omega-3, omega-6 en -9.
Nigella sativa, waarover we het hier hebben, moet niet verward worden met Nigella damascena, een sierplant waarvan de zaden toxisch zijn.
Op het gebied van voeding zijn nigellazaden rijk aan oligo-elementen en mineralen (fosfaat, calcium, natrium, kalium, ijzer, fosfor), aan wezels, essentiële vetzuren, eiwitten, vitamine 1 en D, caroteen, omega-3, omega-6 en -9.
Wat nigella voor jou kan doen
Veel mensen kennen de genezende kracht van zwarte komijn op gewone huidklachten. Er bestaan veel cosmetische producten die zwarte komijn in hun formule bevatten.
Tegenwoordig hebben bijna 700 gepubliceerde wetenschappelijke studies van de zwarte komijn bevestigd dat deze zaden een enorm therapeutisch potentieel hebben.
Tegenwoordig hebben bijna 700 gepubliceerde wetenschappelijke studies van de zwarte komijn bevestigd dat deze zaden een enorm therapeutisch potentieel hebben.
Hooikoorts
Een eerste onderzoek met een zestigtal volwassen heeft de therapeutische werking van nigella olie bewezen in het behandelen van hooikoorts. Vanaf de tweede week werden loopneus, jeuk, niezen en verstopte neus beperkt [1].
Astma
Een andere studie bevestigt het nut van zwarte komijn voor astma patiënten [2].
In Iran werd het nut van het verstuiven van gekookte zwarte komijn in de luchtwegen van astma patiënten geanalyseerd. Deze plant had therapeutische effecten bijna zo groot als theophylline, een veelgebruikt anti-astma medicijn.
In Iran werd het nut van het verstuiven van gekookte zwarte komijn in de luchtwegen van astma patiënten geanalyseerd. Deze plant had therapeutische effecten bijna zo groot als theophylline, een veelgebruikt anti-astma medicijn.
Maagzweer
Helicobacter pylori is de bacterie verantwoordelijk voor de meeste gastritis en maagzweren. De gangbare behandeling is een drievoudige antibiotherapie waarvan de efficiëntie ieder jaar door antibioticaresistentie minder wordt. Een onderzoek van 88 patiënten liet het potentieel van zwarte komijnzaden zien om de bacterie te laten verdwijnen dat vergelijkbaar was met de drievoudige antibiotherapie … zonder geobserveerde resistentie [3].
Diabetes
Het innemen van 2 gram zwarte komijn per dag, naast hun gewone behandeling, heeft de bloedsuikerspiegel behoorlijk gestabiliseerd bij patiënten met diabetes type 2. Het is het resultaat van een onderzoek op 95 patiënten [4]: de bloedsuikerspiegel, de insulineresistentie, en de functie van de alvleesklier zijn parameters die objectief verbeterden door het innemen van zwarte komijn.
Voor mensen die nog niet diabetisch zijn maar wel een risico lopen vanwege overgewicht, genetische factoren of te zoete voeding, is het regelmatig eten van zwarte komijn een natuurlijke manier om zich voor diabetes te beschermen.
Voor mensen die nog niet diabetisch zijn maar wel een risico lopen vanwege overgewicht, genetische factoren of te zoete voeding, is het regelmatig eten van zwarte komijn een natuurlijke manier om zich voor diabetes te beschermen.
Hoge bloeddruk
Een onderzoek heeft laten zien dat het dagelijks innemen van droge extracten van 100 en 200 mg zwarte komijn de bloeddruk duidelijk verlaagde na maar 8 weken [5].
Geheugen, Alzheimer
500 mg zwarte komijn extract twee keer per dag tijdens 9 weken is een dosis die in staat is om ons geheugen, onze aandacht en onze cognitie te verhogen [6]. De auteurs van dit onderzoek verklaren ook dat zwarte komijn een potentieel voedingssupplement is voor de preventie of het vertragen van de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer.
Drugsverslaving
Nog verrassender, deze kleine zwarte zaden helpen ook in het geval van zware verslavingen. Een onderzoek heeft 35 verslaafden aan opiaat (heroïne, sommige medicijnen) geëvalueerd. Na het innemen van zwarte komijn werden de ontwenningsverschijnselen beduidend verlaagd op de lange termijn met een vermindering van het risico op ontstekingen bij deze mensen met een kwetsbare immuunsysteem [7].
Op jouw gezondheid!
Gabriel Combris
Gabriel Combris
Afvallen
Studies zijn tot de conclusie gekomen dat nigella-olie
- de cholesterol verlaagt [8]
- helpt vetten te verbranden (transformatie van de vetten in glucose-brandstof)
- helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden [9].
- de cholesterol verlaagt [8]
- helpt vetten te verbranden (transformatie van de vetten in glucose-brandstof)
- helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden [9].
Haaruitval
Nigella-olie heeft het ongelooflijke vermogen om haaruitval te vertragen en het weer aangroeien te stimuleren, zonder dat men begrijpt waarom.
's Avonds, voor het slapen gaan, de olie op de hoofdhuid insmeren. De hele nacht laten inwerken. De volgende ochtend, de haren goed wassen.
Om het effect te versterken, daarbij iedere dag ½ soeplepel nigella-olie oraal innemen.
's Avonds, voor het slapen gaan, de olie op de hoofdhuid insmeren. De hele nacht laten inwerken. De volgende ochtend, de haren goed wassen.
Om het effect te versterken, daarbij iedere dag ½ soeplepel nigella-olie oraal innemen.
Huidproblemen
Nigella-olie kan bijna alle huidproblemen [10] snel verlichten of genezen. Helpt wondjes te helen, voedt de huid, maakt de huid steviger, is antibacterieel en reguleert het melatoninegehalte.
In geval van acne, eczeem of andere problemen, direct op de huid smeren.
In geval van acne, eczeem of andere problemen, direct op de huid smeren.
Tip
Nigella-olie niet verwarmen, die zou alle positieve eigenschappen kunnen verliezen. Kan rauw toegevoegd worden aan gerechten.
Eric Müller
Bron:
[1] Soheila Nikakhlagh, Fakher Rahim et al. Herbal treatment of allergic rhinitis: the use of Nigella sativa. American Journal of Otolaryngology - Head and Neck Medicine and Surgery. 11; 32:402-407
[2] Effectiveness of thymoquinone in the treatment of experimental asthma.
[3]Comparative Study of Nigella sativa and Triple Therapy in Eradication ofHelicobacter pylori in Patients with Non Ulcer Dyspepsia
[4] Abdullah O Bamosa, Huda Kaatabi, Fatma M Lebdaa, Abdul-Muhssen Al ELQ, Ali Al-Sultanb. Effet de la Nigella sativa sur le contrôle glycémique des patients atteints de diabète de type 2. indienne J Physiol pharmacol. 2010 Oct- déc; 54 (4):. 344-54 PMID: 21675032
[5] http://yawatani.com/
[6] Les graines noires – partie 2
[7] Sibghatullah Sangi, Shahida P Ahmed, Muhammad Aslam Channa, Muhammad Ashfaq, Shah Murad Mastoi . A new and novel treatment of opioid dependence: Nigella sativa 500 mg. J Ayub Med Coll Abbottabad. 2008 Apr-Jun;20(2):118-24. PMID: 19385474
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23777875
[9] http://www.jofem.org/index.php/jofem/article/viewArticle/15/15
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23198836
[1] Soheila Nikakhlagh, Fakher Rahim et al. Herbal treatment of allergic rhinitis: the use of Nigella sativa. American Journal of Otolaryngology - Head and Neck Medicine and Surgery. 11; 32:402-407
[2] Effectiveness of thymoquinone in the treatment of experimental asthma.
[3]Comparative Study of Nigella sativa and Triple Therapy in Eradication ofHelicobacter pylori in Patients with Non Ulcer Dyspepsia
[4] Abdullah O Bamosa, Huda Kaatabi, Fatma M Lebdaa, Abdul-Muhssen Al ELQ, Ali Al-Sultanb. Effet de la Nigella sativa sur le contrôle glycémique des patients atteints de diabète de type 2. indienne J Physiol pharmacol. 2010 Oct- déc; 54 (4):. 344-54 PMID: 21675032
[5] http://yawatani.com/
[6] Les graines noires – partie 2
[7] Sibghatullah Sangi, Shahida P Ahmed, Muhammad Aslam Channa, Muhammad Ashfaq, Shah Murad Mastoi . A new and novel treatment of opioid dependence: Nigella sativa 500 mg. J Ayub Med Coll Abbottabad. 2008 Apr-Jun;20(2):118-24. PMID: 19385474
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23777875
[9] http://www.jofem.org/index.php/jofem/article/viewArticle/15/15
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23198836