PSYLLIUM TEGEN OBSTIPATIE
(Bron: La lettre Santé Nature Innovation van 29.03.2017, verkort en vertaald uit het Frans.)
Psyllium
Obstipatie: psyllium is de beste oplossing
Psyllium wordt in de vorm van poeder of vlokken in natuurwinkels en apotheken verkocht.
Neem er 5 gram van in een groot glas water drie keer per dag. Na twee tot drie dagen zijn de verstoppingsproblemen opgelost. De ontlasting wordt soepel, de blokkades verdwijnen.
Neem er 5 gram van in een groot glas water drie keer per dag. Na twee tot drie dagen zijn de verstoppingsproblemen opgelost. De ontlasting wordt soepel, de blokkades verdwijnen.
Het geheim
Psyllium is geen medicijn en ook geen voedingssupplement.
Het is een plant. Het gaat in feite om de zaden van een plant die niet verteerd worden.
De huid van deze zaden bevat een bijzondere plantaardige stof die slijmstof heet.
Slijmstof is een soort vezel die water opneemt en zo een slijmerige gel vormt. Deze gel mengt zich met de voeding die verteerd wordt om ze soepeler te maken en ze verder in de darmen te duwen.
Het is een plant. Het gaat in feite om de zaden van een plant die niet verteerd worden.
De huid van deze zaden bevat een bijzondere plantaardige stof die slijmstof heet.
Slijmstof is een soort vezel die water opneemt en zo een slijmerige gel vormt. Deze gel mengt zich met de voeding die verteerd wordt om ze soepeler te maken en ze verder in de darmen te duwen.
Positieve bijwerkingen
- De slijmstof van psyllium vormt een beschermende gel op de wand van de maag en de darmen. Hij is niet irritant. Deze slijmstof geneest ons van de ontstekende ziekten van de darmen: prikkelbaredarmsyndroom, divertikels, duodenumzweer.
- Hij veroorzaakt geen opgeblazen gevoel of flatulentie, in tegenstelling tot de vezels (zoals zemelen) die tegen verstopping aanbevolen worden. En hij geeft beter resultaten.
- Hij heeft geen stimulerend effect op de darmen waardoor afhankelijkheid vermeden wordt in tegenstelling tot farmaceutische laxeermiddelen en sene- of vuilboomthee. Als deze te vaak gebruikt worden deactiveren ze de natuurlijke darmbewegingen (= peristaltiek) en verergeren ze de obstipatie op lange termijn.
- Op korte termijn, in het geval van extreme verstopping, is de slijmstof van psyllium minder sterk.
- Er is geen risico van overdosis. Tegen obstipatie kan men tot 3 soeplepels per dag innemen op de voorwaarde dat men tegelijk veel water drinkt. Het ergste dat kan gebeuren, als je een enorme hoeveelheid psyllium slikt en daarna liters water drinkt, is dat je buikpijn krijgt. Maar er is geen risico van vergiftiging.
- Hij vermindert de honger (helpt mensen met overgewicht af te vallen).
- Hij helpt ook in geval van diarree. Dit lijkt vreemd voor een laxeermiddel maar hij absorbeert ook het teveel aan vloeistoffen in de darmen.
- Hij verlaagt de glykemische index van de maaltijd door de snelheid te verlagen waarmee de glucose het bloed bereikt. Dit is een interessante eigenschap voor diabetici.
- Na 6 maanden van regelmatig psyllium gebruiken wordt de bloeddruk van overspannen mensen lager.
Waarom wordt er niet vaker over gesproken?
In feite wordt er veel over gesproken! Als je op internet natuurlijke oplossingen tegen obstipatie opzoekt is psyllium de eerste die naar boven komt. Als je in het Engels op "psyllium hust" (= psyllium zaadhuid) zoekt vind je tienduizenden artikelen.
De tijdschriften "Nature" [1], "American Journal of Clinical Nutrition" [2], "American Journal of Gastroenterology" [3] en veel andere wetenschappelijke tijdschriften bevatten regelmatig artikelen over psyllium.
En het is niets nieuws. Psyllium is bekend als oplossing tegen constipatie sinds de 10de eeuw voor Christus, bij de Egyptenaren. Sindsdien zijn Mediterrane beschavingen nooit gestopt hem te gebruiken.
Wat verrassend is, is dat er mensen zijn die na zoveel eeuwen nog steeds pijn hebben als ze op het toilet zitten zonder eerst psyllium geslikt te hebben.
De tijdschriften "Nature" [1], "American Journal of Clinical Nutrition" [2], "American Journal of Gastroenterology" [3] en veel andere wetenschappelijke tijdschriften bevatten regelmatig artikelen over psyllium.
En het is niets nieuws. Psyllium is bekend als oplossing tegen constipatie sinds de 10de eeuw voor Christus, bij de Egyptenaren. Sindsdien zijn Mediterrane beschavingen nooit gestopt hem te gebruiken.
Wat verrassend is, is dat er mensen zijn die na zoveel eeuwen nog steeds pijn hebben als ze op het toilet zitten zonder eerst psyllium geslikt te hebben.
Plantenleer
Plantago ovata
Psyllium is een soort weegbree die uit India en Iran komt.
Als je de weegbree kent die in het gazon groeit heb je zeker de heel kleine zaden opgemerkt die aan de bloemen hangen. Er zijn 500 van deze zaden nodig om één gram te maken. Omdat ze zwart zijn, zien ze er van een afstand uit als vlooien. Daar komt de naam vandaan: psyliium komt van het Griekste "psyllia" dat "vlo" betekent.
Waarschuwingen
- Op de doos staat soms dat het product geschikt is voor kinderen vanaf 6 jaar. In feite loopt een baby geen gevaar als hij een beetje psyllium in zijn fles krijgt: minder dan ½ theelepel, tot drie keer per dag.
- Het enige risico voor kinderen is dat ze verstikken in de poeder. Dus, de doos altijd goed verbergen!
- Psyllium vooraf gemengd met een vloeistof aan kinderen geven en zorgen dat ze daarna veel drinken. Anders zal dit het omgekeerd effect hebben: de psyllium zal het water halen uit de gegeten voeding waardoor de resten harder zullen worden.
- Niet vergeten dat obstipatie geen normale toestand is. Het kind zou een ernstige ziekte kunnen hebben. Altijd een arts raadplegen in geval van bloed in de ontlasting, koorts, misselijkheid, overgeven en zwarte ontlasting (een teken van een mogelijke bloeding in de darmen).
- Het kind zou ook een faecaloma kunnen hebben, een groot stuk harde ontlasting dat niet eruit kan komen. Dan moet de arts beslissen wat de beste oplossing is. In dat geval, geen psyllium innemen want hij zou de maag en de darmen doen zwellen en de pijn verergeren.
Deze voorzorgmaatregelen gelden ook voor volwassenen.
Tot uw gezondheid!
Jean-Marc Dupuis
Jean-Marc Dupuis
Psyllium tegen diarree
5 tot 30 g per dag van psyllium zaden, met een groot glas water, helpt ook tegen diarree.
De zaden absorberen de toxines van de dikke darm en worden door poepen geëlimineerd.
Het helpt ook een teveel aan maagzuur te verlagen.
De zaden absorberen de toxines van de dikke darm en worden door poepen geëlimineerd.
Het helpt ook een teveel aan maagzuur te verlagen.
Waarschuwing: niet gebruiken in geval van gastro-intestinale obstructie, vernauwing van de slokdarm of van de darmen, diabetes.
(Bron: La pharmacie secrète de Dame Nature, juni 2018).
(Bron: La pharmacie secrète de Dame Nature, juni 2018).