OP FACEBOOK GEPOST - 2020
Gezondheidstips
Hieronder vind je enkele van mijn posts op Facebook die te maken hebben met het lichaam en de psyche.
Deze teksten heb ik uit het Frans vertaald en komen van betrouwbare bronnen.
Zelf ben ik niet therapeute maar coach en trainer. Vragen over gezondheidsklachten kan en mag ik dus niet beantwoorden. Ik kan ook op geen enkele wijze verantwoordelijk gehouden worden voor de tips ik vertaald heb. In geval van lichamelijke of psychische klachten, raadpleeg jouw huisarts eerst voor je de suggesties van deze posts toepast.
Sabrina
28.12.2020 Waarschuwing over ginseng
Gezonde mensen hebben de stimulerende werking van ginseng niet nodig.
Ginseng gebruiken in geval van uitputting, en bij kinderen onder de 6 jaar, is ook niet aanbevolen.
En ginseng heeft vele contra-indicaties:
(Révélations Santé Bien-être 07.2019).
Gezonde mensen hebben de stimulerende werking van ginseng niet nodig.
Ginseng gebruiken in geval van uitputting, en bij kinderen onder de 6 jaar, is ook niet aanbevolen.
En ginseng heeft vele contra-indicaties:
- Hart en vaatproblemen
- Slapeloosheid
- Schizofrenie
- Diabetes
- Te hoge of te lage bloeddruk.
- Antistollingsmiddelen
- Sommige antidepressiva (mono-amino-oxidase-remmers)
- Triptan medicijnen (tegen migraine en zenuwpijn in het gezicht).
(Révélations Santé Bien-être 07.2019).
06.12.2020 Voedselintolerantie zelf testen
Gratis en betrouwbaar: de polstest van Dr. Arthur Coca.
De polstest is gebaseerd op het feit dat buiten een sterke emotie of een inspanning, de pols stabiel is, maar sneller wordt wanneer we iets eten dat niet goed bij ons past.
Zo werkt het:
1 Alle ingrediënten noteren die je gaat eten.
2 Voor het eten, de pols één minuten lang tellen.
3 De pols nogmaals een half uur na het eten nemen, en nog een keer een half uur later.
Als de pols meer dan 5 hartslagen hoger is, betekent het een intolerantie voor één of meerder van de ingrediënten. Hoe hoger de pols, hoe sterk de intolerantie.
Het is nodig om 24 uren voor de test helemaal te stoppen met roken, want de mens kan een intolerantie ontwikkelen voor de eigen tabaksverslaving.
Alle soorten voeding die men eet over enkele dagen testen om achter te komen waar het probleem zit.
Soms zijn de resultaten van deze test verrassend. Dr. Cola vertelt over een vrouw die met deze methode ontdekte dat ze intolerant was voor de tandpasta die ze al jaren gebruikte. Het was de oorzaak van haar migraines.
Men kan ook intolerant zijn voor een parfum, tabak of andere stoffen in de omgeving.
(Bron: Révélations Santé Bien-Etre 04.2019).
Gratis en betrouwbaar: de polstest van Dr. Arthur Coca.
De polstest is gebaseerd op het feit dat buiten een sterke emotie of een inspanning, de pols stabiel is, maar sneller wordt wanneer we iets eten dat niet goed bij ons past.
Zo werkt het:
1 Alle ingrediënten noteren die je gaat eten.
2 Voor het eten, de pols één minuten lang tellen.
3 De pols nogmaals een half uur na het eten nemen, en nog een keer een half uur later.
Als de pols meer dan 5 hartslagen hoger is, betekent het een intolerantie voor één of meerder van de ingrediënten. Hoe hoger de pols, hoe sterk de intolerantie.
Het is nodig om 24 uren voor de test helemaal te stoppen met roken, want de mens kan een intolerantie ontwikkelen voor de eigen tabaksverslaving.
Alle soorten voeding die men eet over enkele dagen testen om achter te komen waar het probleem zit.
Soms zijn de resultaten van deze test verrassend. Dr. Cola vertelt over een vrouw die met deze methode ontdekte dat ze intolerant was voor de tandpasta die ze al jaren gebruikte. Het was de oorzaak van haar migraines.
Men kan ook intolerant zijn voor een parfum, tabak of andere stoffen in de omgeving.
(Bron: Révélations Santé Bien-Etre 04.2019).
26.11.2020 Bloedsomloop in de benen en helichrysum etherisch olie
Een specialist in Frankrijk vertelt dat ze strobloem etherische olie (Helichrysum italicum) gebruikt op blauwe plekken. Binnen enkele seconden verandert de plek van kleur.
In geval van rode en dikke enkels gebruikt ze een menging van tea tree en strobloem.
(Bron: PureSanté 13.11.2019).
Een specialist in Frankrijk vertelt dat ze strobloem etherische olie (Helichrysum italicum) gebruikt op blauwe plekken. Binnen enkele seconden verandert de plek van kleur.
In geval van rode en dikke enkels gebruikt ze een menging van tea tree en strobloem.
(Bron: PureSanté 13.11.2019).
11.11.2020 Mannelijke libido en verbena
Als je verbena kruidenthee drinkt om makkelijker in slaap te vallen, zou je verrast kunnen worden door de werking van deze bekende plant.
Die bevat een alkaloïde, verbenaline, die een dubbele werking zou hebben op het libido:
- verbena verwijdert de bloedvaten, en dat bevordert de erectie en stimuleert het libido.
- verbena helpt om seksuele verlangens te krijgen door stress en angst te verlagen.
Om de verbenaline optimaal te gebruiken:
- bladeren van verbena 15 minuten in koud water laten weken.
- het water met de bladeren aan de kook brengen, en dan 10 minuten laten staan.
- 2 tassen per dag drinken, 2 weken lang.
(Bron nieuwsbrief Pure Santé 17.02.2019).
Als je verbena kruidenthee drinkt om makkelijker in slaap te vallen, zou je verrast kunnen worden door de werking van deze bekende plant.
Die bevat een alkaloïde, verbenaline, die een dubbele werking zou hebben op het libido:
- verbena verwijdert de bloedvaten, en dat bevordert de erectie en stimuleert het libido.
- verbena helpt om seksuele verlangens te krijgen door stress en angst te verlagen.
Om de verbenaline optimaal te gebruiken:
- bladeren van verbena 15 minuten in koud water laten weken.
- het water met de bladeren aan de kook brengen, en dan 10 minuten laten staan.
- 2 tassen per dag drinken, 2 weken lang.
(Bron nieuwsbrief Pure Santé 17.02.2019).
08.11.2020 Nierstenen en komijn
In maart 2019 heeft een groep Iraanse wetenschappers 60 patiënten met nierstenen gevolgd.
Van degenen die twee keer per dag 500 mg zwarte komijn (nigella) hebben gekregen hebben 44,4% de stenen uit geplast. Van de groep die een placebo kreeg was het maar 15,3%.
(Bron: PureSanté 12.08.2020).
In maart 2019 heeft een groep Iraanse wetenschappers 60 patiënten met nierstenen gevolgd.
Van degenen die twee keer per dag 500 mg zwarte komijn (nigella) hebben gekregen hebben 44,4% de stenen uit geplast. Van de groep die een placebo kreeg was het maar 15,3%.
(Bron: PureSanté 12.08.2020).
24.10.2020 Gewrichtspijn en wintergroen etherisch olie
Tegen de pijn veroorzaakt door ontstoken gewrichten (reumatisch polyartritis), artritis, artrose, jicht, rugpijn, spiervermoeidheid, peesontsteking, een stijve nek helpt wintergroen etherische olie.
35 druppels wintergroen (Gaultheria procumbens) etherisch olie mengen met 50 ml hazelnoot plantaardige olie. Enkele druppels op de pijnlijke gewrichten zacht inwrijven.
Contra-indicatie: niet gebruiken bij allergie voor aspirine.
(Bron: Garance Langlois 26.06.2019).
Tegen de pijn veroorzaakt door ontstoken gewrichten (reumatisch polyartritis), artritis, artrose, jicht, rugpijn, spiervermoeidheid, peesontsteking, een stijve nek helpt wintergroen etherische olie.
35 druppels wintergroen (Gaultheria procumbens) etherisch olie mengen met 50 ml hazelnoot plantaardige olie. Enkele druppels op de pijnlijke gewrichten zacht inwrijven.
Contra-indicatie: niet gebruiken bij allergie voor aspirine.
(Bron: Garance Langlois 26.06.2019).
21.10.2020 Diabetes en uien
Studies hebben aangetoond dat uien een echte bloedsuikerspiegel verlagende werking hebben dankzij een natuurlijk hormoon die ze bevatten: glucokinine.
Glucokinine stimuleert de alvleesklier en speelt dezelfde rol als insuline.
De werking is trager dan medische insuline, maar duurzamer en niet toxisch.
Waarschuwing: uien moeten niet als een vervangmiddel maar als een stimulerend middel gebruikt worden.
De beste manier is om uien toe te voegen aan gerechten. Uien als tinctuur of in capsules mag ook.
Wie moeite heeft om uien te verteren kan ze beter niet gebruiken voor therapeutische doeleinden.
(Bron: PureSanté 17.10.2019).
Studies hebben aangetoond dat uien een echte bloedsuikerspiegel verlagende werking hebben dankzij een natuurlijk hormoon die ze bevatten: glucokinine.
Glucokinine stimuleert de alvleesklier en speelt dezelfde rol als insuline.
De werking is trager dan medische insuline, maar duurzamer en niet toxisch.
Waarschuwing: uien moeten niet als een vervangmiddel maar als een stimulerend middel gebruikt worden.
De beste manier is om uien toe te voegen aan gerechten. Uien als tinctuur of in capsules mag ook.
Wie moeite heeft om uien te verteren kan ze beter niet gebruiken voor therapeutische doeleinden.
(Bron: PureSanté 17.10.2019).
08.10.2020 Rhodiola contra-indicaties
Deze plant kan beter niet gebruikt worden door mensen die last hebben van
- bipolaire stoornis
- psychische klachten met opwinding
- te hoge bloeddruk.
Interactie met sommige antidepressiva is mogelijk.
(Plantes & Bien-être 02.2019)
Deze plant kan beter niet gebruikt worden door mensen die last hebben van
- bipolaire stoornis
- psychische klachten met opwinding
- te hoge bloeddruk.
Interactie met sommige antidepressiva is mogelijk.
(Plantes & Bien-être 02.2019)
27.09.2020 Gezonde hersenen en paddenstoelen
Wetenschappers hebben tussen 2011 en 2017 gegevens van Chinezen ouder dan 60 verzameld. Ze hebben ontdekt dat ouderen die meer dan twee porties (300 g) paddenstoelen per week aten, 50% minder risico liepen op een lichte cognitieve stoornis.
Dit lijkt te komen door de aanwezigheid van ergothioneïne in de meeste paddenstoelen, een stof met een antioxidant en pijnstillende werking.
(Bron: Dame Nature 05.2019).
Wetenschappers hebben tussen 2011 en 2017 gegevens van Chinezen ouder dan 60 verzameld. Ze hebben ontdekt dat ouderen die meer dan twee porties (300 g) paddenstoelen per week aten, 50% minder risico liepen op een lichte cognitieve stoornis.
Dit lijkt te komen door de aanwezigheid van ergothioneïne in de meeste paddenstoelen, een stof met een antioxidant en pijnstillende werking.
(Bron: Dame Nature 05.2019).
17.09.2020 Slapeloosheid en bad
Amerikaanse wetenschappers hebben in 5322 studies geanalyseerd wat de relatie is tussen de temperatuur van het lichaam en de kwaliteit van de slaap.
De warmte van het lichaam is het laagste in het midden van de nacht en gaat weer omhoog één uur voor het wakker worden.
Een warm bad (tussen 40° en 43°) 90 minuten voor het gaan slapen zou de optimale oplossingen zijn om goed te slapen en gemiddeld na 10 minuten in slaap te vallen.
In plaats van een bad nemen, een warme douche, want de bloedvaten worden wijder, de bloedsomloop werkt beter en de warmte in het lichaam wordt makkelijker afgevoerd.
(Bron: Médecine Anti-Age 10.2019)
Amerikaanse wetenschappers hebben in 5322 studies geanalyseerd wat de relatie is tussen de temperatuur van het lichaam en de kwaliteit van de slaap.
De warmte van het lichaam is het laagste in het midden van de nacht en gaat weer omhoog één uur voor het wakker worden.
Een warm bad (tussen 40° en 43°) 90 minuten voor het gaan slapen zou de optimale oplossingen zijn om goed te slapen en gemiddeld na 10 minuten in slaap te vallen.
In plaats van een bad nemen, een warme douche, want de bloedvaten worden wijder, de bloedsomloop werkt beter en de warmte in het lichaam wordt makkelijker afgevoerd.
(Bron: Médecine Anti-Age 10.2019)
27.08.2020 Hartklachten - sommige planten vermijden
In geval van hartklachten moeten de volgende planten vermeden worden:
- bij te hoge bloeddruk: zoethout, ginseng, de schil van zure sinaasappels.
- in het verleden een hartinfarct, angina pectoris of beroerte gehad: de schil van zure sinaasappels.
- In het verleden hartritmestoornissen gehad: grapefruit en de schil van zure sinaasappels.
- onder behandeling voor hart- en vaatziekten: grapefruit (sap en vlees).
- Bij het slikken van medicijnen: sint-janskruid.
- Bij het controleren van de bloedstolling: kamille (Matricaria) en groene thee.
(Plantes & Bien-Etre 06.2019).
In geval van hartklachten moeten de volgende planten vermeden worden:
- bij te hoge bloeddruk: zoethout, ginseng, de schil van zure sinaasappels.
- in het verleden een hartinfarct, angina pectoris of beroerte gehad: de schil van zure sinaasappels.
- In het verleden hartritmestoornissen gehad: grapefruit en de schil van zure sinaasappels.
- onder behandeling voor hart- en vaatziekten: grapefruit (sap en vlees).
- Bij het slikken van medicijnen: sint-janskruid.
- Bij het controleren van de bloedstolling: kamille (Matricaria) en groene thee.
(Plantes & Bien-Etre 06.2019).
24.08.2020 Tandsteen verwijderen zonder pijn
Tandsteen laten verwijderen zonder pijn.
Te doen voor je naar de mondhygiënist gaat.
In de wachtkamer, voor de afspraak, een soeplepel aloe vera gel mengen met 5 druppels pepermunt en 5 druppels laurier etherische olie. 5 minuten lang in de mond bewegen zodat het mengsel de plekken tussen de tanden bereikt.
Daarna het mengsel spuwen. De mond niet spoelen.
De oppervlakte van het tandvlees wordt verdoofd zodat het verwijderen van de tandsteen geen pijn doet.
Tandsteen laten verwijderen zonder pijn.
Te doen voor je naar de mondhygiënist gaat.
In de wachtkamer, voor de afspraak, een soeplepel aloe vera gel mengen met 5 druppels pepermunt en 5 druppels laurier etherische olie. 5 minuten lang in de mond bewegen zodat het mengsel de plekken tussen de tanden bereikt.
Daarna het mengsel spuwen. De mond niet spoelen.
De oppervlakte van het tandvlees wordt verdoofd zodat het verwijderen van de tandsteen geen pijn doet.
18.08.2020 Pukkels en lavendel
In geval van pukkels op het gezicht of op het lichaam, kan met een schone vingen één druppel echte lavendel etherische olie op de pukkel gesmeerd worden.
De pukkel verdwijnt, de rode plek en de pijn ook.
(Beauté au Naturel 16.05.2019).
In geval van pukkels op het gezicht of op het lichaam, kan met een schone vingen één druppel echte lavendel etherische olie op de pukkel gesmeerd worden.
De pukkel verdwijnt, de rode plek en de pijn ook.
(Beauté au Naturel 16.05.2019).
13.08.2020 Lipbalsem soms ongezond
Voor je lipbalsem koopt, kijk naar de lijst van ingrediënten. Als je de woorden petrolatum, paraffinum of cera microcristallina ziet, kan je deze balsem beter niet gebruiken. Het zijn geen gezonden stoffen en je loopt het risico om er een klein deel van te slikken.
(Beauté au Naturel 17.10.2019).
Voor je lipbalsem koopt, kijk naar de lijst van ingrediënten. Als je de woorden petrolatum, paraffinum of cera microcristallina ziet, kan je deze balsem beter niet gebruiken. Het zijn geen gezonden stoffen en je loopt het risico om er een klein deel van te slikken.
(Beauté au Naturel 17.10.2019).
08.08.2020 Wratten en knoflook
Wetenschappers hebben misschien de oplossing tegen wratten gevonden: knoflook.
De 28 deelnemers, die tussen 2 en 96 wratten hadden, werden in drie groepen verdeeld.
Ieder groep werd twee keer per dag behandeld:
- de eerste groep met knoflookextract verdund in water.
- de tweede groep met in olie oplosbare knoflookextract.
- de controlegroep met een menging van chloroform en methanol.
In groep 1 waren alleen de kleine wratten verdwenen.
In groep 3 was er naar 2 maanden geen verbetering.
In groep 2 waren 100% van de wratten verdwenen binnen twee weken.
(Bron: Dame Nature 05.2019).
Wetenschappers hebben misschien de oplossing tegen wratten gevonden: knoflook.
De 28 deelnemers, die tussen 2 en 96 wratten hadden, werden in drie groepen verdeeld.
Ieder groep werd twee keer per dag behandeld:
- de eerste groep met knoflookextract verdund in water.
- de tweede groep met in olie oplosbare knoflookextract.
- de controlegroep met een menging van chloroform en methanol.
In groep 1 waren alleen de kleine wratten verdwenen.
In groep 3 was er naar 2 maanden geen verbetering.
In groep 2 waren 100% van de wratten verdwenen binnen twee weken.
(Bron: Dame Nature 05.2019).
31.07.2020 Wallen onder de ogen
Spoedbehandeling: een theelepel op de wallen plaatsen die net in de koelkast geweest is. De kou veroorzaakt een samentrekking van de bloedvaten.
Twee schijfjes koude komkommer onder de ogen 25 minuten lang leggen: ze hebben een verfrissende en antioxidant werking.
Schijfjes van aardappels of avocado, citroensap en tomatensap kunnen ook helpen.
In India gebruiken vrouwen geklopte eiwit van eieren. Ze laten dit preparaat 20 minuten op de huid liggen. Dit spant de huid omdat geklopte eiwit samentrekkend eigenschappen heeft
(Bron: Santé Nature Innovation 11.09.2019).
Spoedbehandeling: een theelepel op de wallen plaatsen die net in de koelkast geweest is. De kou veroorzaakt een samentrekking van de bloedvaten.
Twee schijfjes koude komkommer onder de ogen 25 minuten lang leggen: ze hebben een verfrissende en antioxidant werking.
Schijfjes van aardappels of avocado, citroensap en tomatensap kunnen ook helpen.
In India gebruiken vrouwen geklopte eiwit van eieren. Ze laten dit preparaat 20 minuten op de huid liggen. Dit spant de huid omdat geklopte eiwit samentrekkend eigenschappen heeft
(Bron: Santé Nature Innovation 11.09.2019).
26.07.2020 Prostaat en paddenstoelen
Een Japanse studie heeft onthuld dat paddenstoelen eten prostaatkanker bij senioren zou verminderen.
Meer dan 35.000 mannen, 40 tot 79 jaar oud, hebben deelgenomen aan twee studies in 1990 en 1994. Deze mannen werden meer dan 13 jaar lang gevolgd. 3,3% van hen kregen prostaatkanker.
Deelnemers die paddenstoelen twee keer per week aten hadden 8% minder kans om prostaatkanker te krijgen en degenen die 3 keer per week paddenstoelen aten hadden 17% minder risico.
(Bron: Santé Corps Esprit 12.2019).
Een Japanse studie heeft onthuld dat paddenstoelen eten prostaatkanker bij senioren zou verminderen.
Meer dan 35.000 mannen, 40 tot 79 jaar oud, hebben deelgenomen aan twee studies in 1990 en 1994. Deze mannen werden meer dan 13 jaar lang gevolgd. 3,3% van hen kregen prostaatkanker.
Deelnemers die paddenstoelen twee keer per week aten hadden 8% minder kans om prostaatkanker te krijgen en degenen die 3 keer per week paddenstoelen aten hadden 17% minder risico.
(Bron: Santé Corps Esprit 12.2019).
19.07.2020 Tekens en etherische oliën
De teek met een tekenverwijderaar verwijderen.
De plek waar de teek gebeten heeft masseren met één druppel etherische olie van lavendel verdund in een beetje plantaardige olie (bijvoorbeeld amandelolie).
Volgens recente studies, in plaats van lavendel, geven kaneel en oregano etherische oliën ook voortreffelijke resultaten.
De antibiotische werking van deze oliën verhindert de ontwikkeling van de bacteriën.
(Bron Huiles Essentielles 25.01.2020)
De teek met een tekenverwijderaar verwijderen.
De plek waar de teek gebeten heeft masseren met één druppel etherische olie van lavendel verdund in een beetje plantaardige olie (bijvoorbeeld amandelolie).
Volgens recente studies, in plaats van lavendel, geven kaneel en oregano etherische oliën ook voortreffelijke resultaten.
De antibiotische werking van deze oliën verhindert de ontwikkeling van de bacteriën.
(Bron Huiles Essentielles 25.01.2020)
16.07.2020 Tekens en mobiele telefoon
Poolse en Slowaakse onderzoekers hebben ontdekt dat tekens aangetrokken worden door de GSM golven afkomstig van onze mobiele telefoons.
Sommige tekens nog meer dan anderen: de tekens die besmet zijn met borreliosis (ziekte van Lyme) of met rickettsia (de bacterie verantwoordelijk voor vlektyfus).
Tip: als je in de natuur gaat wandelen, laat je telefoon thuis, zet jouw telefoon uit of, als je hem nodig hebt om foto's te maken, zet hem op vliegtuigmodus.
(Bron: Laurent Tessier – Nouvelles Pages Santé – 07.05.2020)
Poolse en Slowaakse onderzoekers hebben ontdekt dat tekens aangetrokken worden door de GSM golven afkomstig van onze mobiele telefoons.
Sommige tekens nog meer dan anderen: de tekens die besmet zijn met borreliosis (ziekte van Lyme) of met rickettsia (de bacterie verantwoordelijk voor vlektyfus).
Tip: als je in de natuur gaat wandelen, laat je telefoon thuis, zet jouw telefoon uit of, als je hem nodig hebt om foto's te maken, zet hem op vliegtuigmodus.
(Bron: Laurent Tessier – Nouvelles Pages Santé – 07.05.2020)
13.07.2020 Artrose en koolhydraten
Artrose is een chronische ziekte die vaak de knieën treft.
Onderzoekers hebben ontdekt dat koolhydraatarme diëten de intensiteit van de pijn verlagen, en ook de belemmering in dagelijkse activiteiten en de oxidatieve stress.
(Bron: Santé Corps Esprit 10.2019).
Artrose is een chronische ziekte die vaak de knieën treft.
Onderzoekers hebben ontdekt dat koolhydraatarme diëten de intensiteit van de pijn verlagen, en ook de belemmering in dagelijkse activiteiten en de oxidatieve stress.
(Bron: Santé Corps Esprit 10.2019).
28.06.2020 Stijve nek en helichrysum
Tegen een pijnlijke stijve nek na een lange reis in een auto heeft deze oplossing een lezer goed geholpen:10 druppels olie en 2 druppels kerrieplan = strobloem (Helichrysum italicum) etherische olie direct op de huid van de neck. Dit mengsel werkte in minder dan 20 seconden.
(Bron: PureSanté 13.11.2019).
Tegen een pijnlijke stijve nek na een lange reis in een auto heeft deze oplossing een lezer goed geholpen:10 druppels olie en 2 druppels kerrieplan = strobloem (Helichrysum italicum) etherische olie direct op de huid van de neck. Dit mengsel werkte in minder dan 20 seconden.
(Bron: PureSanté 13.11.2019).
12.06.2020 Slapeloosheid en roken
Onderzoekers van de Universiteit van Florida hebben de levensstijl en slaap van 780 mensen 5164 dagen lang gevolgd.
Ze hebben o.a. het verbruik van koffie, alcohol en tabak in de uren voor het naar bed gaan gestudeerd.
Conclusie: de sigaret is verreweg het grootste verstoringsfactor: 42 minuten slaap minder per nacht!
(Bron: Santé Nature Innovation 05.09.2019).
Onderzoekers van de Universiteit van Florida hebben de levensstijl en slaap van 780 mensen 5164 dagen lang gevolgd.
Ze hebben o.a. het verbruik van koffie, alcohol en tabak in de uren voor het naar bed gaan gestudeerd.
Conclusie: de sigaret is verreweg het grootste verstoringsfactor: 42 minuten slaap minder per nacht!
(Bron: Santé Nature Innovation 05.09.2019).
08.06.2020 Diabetes en groen
De resultaten komen van een meta-analyse van meer dan 140 studies over meer dan 290 miljoen mensen in Europa, Noord-Amerika, Japan en Australië.
Ze wetenschappers hebben aangetoond dat tijd besteden in groene gebieden het risico verlaagt op: diabetes type II, hart en vaatziekten, vroegtijdige dood, vroeggeboorte, stress en hypertensie.
De exacte redenen van de werking van groengebieden op onze gezondheid zijn nog vol mysterie.
(Bron: PureSanté 02.02.2020).
De resultaten komen van een meta-analyse van meer dan 140 studies over meer dan 290 miljoen mensen in Europa, Noord-Amerika, Japan en Australië.
Ze wetenschappers hebben aangetoond dat tijd besteden in groene gebieden het risico verlaagt op: diabetes type II, hart en vaatziekten, vroegtijdige dood, vroeggeboorte, stress en hypertensie.
De exacte redenen van de werking van groengebieden op onze gezondheid zijn nog vol mysterie.
(Bron: PureSanté 02.02.2020).
05.06.2020 Diabetes en frambozen
Frambozen hebben een bloedsuikerverlagende werking.
Ze verlagen de hoeveelheid suiker in het bloed en de signalen van ontsteking bij diabetici.
Ze helpen om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben en om hyperglycemie aanvallen te vermijden.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2019).
Frambozen hebben een bloedsuikerverlagende werking.
Ze verlagen de hoeveelheid suiker in het bloed en de signalen van ontsteking bij diabetici.
Ze helpen om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben en om hyperglycemie aanvallen te vermijden.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2019).
31.05.2020 Ongerustheid en kamille
In een dubbelblind onderzoek van de Universiteit van Pennsylvania was de conclusie dat kamille de ongerustheid van zieke mensen in maar 8 weken met meer dan 50% verlaagt.
Zou je kamille willen innemen zonder ouderwets over te komen, dan kan je ook voor een droog extract kiezen (capsules of tabletten).
(Bron: PureSanté 12.12.2018).
In een dubbelblind onderzoek van de Universiteit van Pennsylvania was de conclusie dat kamille de ongerustheid van zieke mensen in maar 8 weken met meer dan 50% verlaagt.
Zou je kamille willen innemen zonder ouderwets over te komen, dan kan je ook voor een droog extract kiezen (capsules of tabletten).
(Bron: PureSanté 12.12.2018).
18.05.2020 Lyme niet verzonnen
Antibiotica zijn werkzaam tegen Borrelia burgdorferi, de bacterie die tekens soms dragen.
Maar 10% van de patiënten die gebeten worden en met antibiotica behandeld worden blijven last hebben van chronische vermoeidheid en cognitieve problemen.
Volgens de onderzoekers van het centrum John Hopkins Medicine, hebben deze post-behandeling symptomen wel een biologische oorzaak.
De patiënten die lijken symptomen te "verzinnen" hebben wel tekens van ontsteking in 8 gebieden van de hersenen.
(Bron: Santé Corps Esprit 05.2019.)
Antibiotica zijn werkzaam tegen Borrelia burgdorferi, de bacterie die tekens soms dragen.
Maar 10% van de patiënten die gebeten worden en met antibiotica behandeld worden blijven last hebben van chronische vermoeidheid en cognitieve problemen.
Volgens de onderzoekers van het centrum John Hopkins Medicine, hebben deze post-behandeling symptomen wel een biologische oorzaak.
De patiënten die lijken symptomen te "verzinnen" hebben wel tekens van ontsteking in 8 gebieden van de hersenen.
(Bron: Santé Corps Esprit 05.2019.)
09.05.2020 Covid-19 en ravintsara
Volgens studies, o.a. in ziekenhuizen, verdwijnen allerlei microben na het verspreiden van etherische oliën:
- na een halfuur zijn er geen schimmels en stafylokokken in de lucht.
- na 9 uur verspreiden is de lucht vrij van alle bacteriën.
Het coronavirus houdt van vervuilde lucht.
Volgen een studie van de Harvard Universiteit worden patiënten veel zieker van de covid-19 bij blootstelling aan fijnstof deeltjes van type PM2,5 omdat ze beiden hechten aan dezelfde receptoren in de longen.
Etherische oliën verwijderen niet de fijnstof deeltjes maar bestrijden hun ontsteking bevorderende werking.
De etherische oliën Geranium en Ravintsara zouden ons weerstand tegen ontstekingen verhogen.
(Bron: nieuwsbrief Alternatif Bien-être 05.05.2020)
(Om zich te beschermen tegen het covid-19 wordt in de Franstalige alternatieve wereld de etherische olie Ravintsara aanbevolen. Als je naar een plek moet gaan waar er veel mensen rond lopen, 1 druppel op iedere onderarm wrijven en 1 druppel op de nek of op een doek rond de nek. Niet voor zwangere of zogende vrouwen, kinderen en astmapatiënten).
Volgens studies, o.a. in ziekenhuizen, verdwijnen allerlei microben na het verspreiden van etherische oliën:
- na een halfuur zijn er geen schimmels en stafylokokken in de lucht.
- na 9 uur verspreiden is de lucht vrij van alle bacteriën.
Het coronavirus houdt van vervuilde lucht.
Volgen een studie van de Harvard Universiteit worden patiënten veel zieker van de covid-19 bij blootstelling aan fijnstof deeltjes van type PM2,5 omdat ze beiden hechten aan dezelfde receptoren in de longen.
Etherische oliën verwijderen niet de fijnstof deeltjes maar bestrijden hun ontsteking bevorderende werking.
De etherische oliën Geranium en Ravintsara zouden ons weerstand tegen ontstekingen verhogen.
(Bron: nieuwsbrief Alternatif Bien-être 05.05.2020)
(Om zich te beschermen tegen het covid-19 wordt in de Franstalige alternatieve wereld de etherische olie Ravintsara aanbevolen. Als je naar een plek moet gaan waar er veel mensen rond lopen, 1 druppel op iedere onderarm wrijven en 1 druppel op de nek of op een doek rond de nek. Niet voor zwangere of zogende vrouwen, kinderen en astmapatiënten).
26.04.2020 Stress en etherische oliën
Drie etherische oliën die een antistress en vasodilatator werking hebben.
In geval van chronische stress, één druppel van deze drie oliën op een zakdoek laten vallen en één keer per dag inademen, 4 weken lang (zonder contact met de huid):
(Bron: Santé Corps Esprit 05.2019).
Drie etherische oliën die een antistress en vasodilatator werking hebben.
In geval van chronische stress, één druppel van deze drie oliën op een zakdoek laten vallen en één keer per dag inademen, 4 weken lang (zonder contact met de huid):
- Echte lavendel (Lavandula angustifolia)
- Ylang-ylang (Cananga odorata)
- Bergamot (Citrus aurantium ssp bergamia – schil).
(Bron: Santé Corps Esprit 05.2019).
27.03.2020 Neerslatigheid en bergamot
Geuren beïnvloeden jouw gemoedstoestand.
In een studie werden de deelnemers (23 tot 70 jaar oud) 15 minuten lang blootgesteld aan het verspreiden van bergamot etherische olie in de lucht.
Op de basis van een lijst van vragen ontdekten de onderzoekers dat de deelnemers gevoel van welbevinden met 17% omhoog was gegaan.
Verrassend: door blootgesteld te worden aan bergamot, ook voor een korte duur, groeide ook de motivatie van de deelnemers om de vragenlijst in te vullen.
(Bron: DameNature 12.2019, vertaald uit het Frans).
Geuren beïnvloeden jouw gemoedstoestand.
In een studie werden de deelnemers (23 tot 70 jaar oud) 15 minuten lang blootgesteld aan het verspreiden van bergamot etherische olie in de lucht.
Op de basis van een lijst van vragen ontdekten de onderzoekers dat de deelnemers gevoel van welbevinden met 17% omhoog was gegaan.
Verrassend: door blootgesteld te worden aan bergamot, ook voor een korte duur, groeide ook de motivatie van de deelnemers om de vragenlijst in te vullen.
(Bron: DameNature 12.2019, vertaald uit het Frans).
26.03.2020 Diabetes en champignons
Champignons, zoals alle prebiotica, hebben het vermogen om de goede bacteriën van onze darmen te stimuleren.
Een studie van de Penn State's College of Agricultural Science komt tot deze conclusie: 85 g champignon eten bevordert de groei van vetzuren met korte keten die een positieve werking hebben op metabolische stoornissen zoals diabetes type 2.
Champignons zouden de insuline helpen waardoor er minder problemen zijn van overmatige glucose in het bloed.
(Bron: Santé Corps Esprit 09.2019).
Champignons, zoals alle prebiotica, hebben het vermogen om de goede bacteriën van onze darmen te stimuleren.
Een studie van de Penn State's College of Agricultural Science komt tot deze conclusie: 85 g champignon eten bevordert de groei van vetzuren met korte keten die een positieve werking hebben op metabolische stoornissen zoals diabetes type 2.
Champignons zouden de insuline helpen waardoor er minder problemen zijn van overmatige glucose in het bloed.
(Bron: Santé Corps Esprit 09.2019).
10.03.2020 Niet te warm drinken
Een brede studie van de Universiteit van Teheran komt tot de conclusie dat 7 kopjes thee (of een andere warme drank) per dag op 60° het risico op slokdarmkanker verhoogt met 90%.
Gemiddeld heeft een kopje thee of koffie 10 minuten nodig om van 100° naar 50° te komen. Dit is dus de kortste tijd die we zouden moeten wachten om zeker te zijn dat we onze slokdarm niet verbranden.
(Bron: Santé Corps Esprit 09.2019).
Een brede studie van de Universiteit van Teheran komt tot de conclusie dat 7 kopjes thee (of een andere warme drank) per dag op 60° het risico op slokdarmkanker verhoogt met 90%.
Gemiddeld heeft een kopje thee of koffie 10 minuten nodig om van 100° naar 50° te komen. Dit is dus de kortste tijd die we zouden moeten wachten om zeker te zijn dat we onze slokdarm niet verbranden.
(Bron: Santé Corps Esprit 09.2019).
20.02.2020 Vingers branden
Deze tip heb ik in "Dame Nature" van 11.2019 gelezen maar nog geen gelegenheid gehad om te testen: bij (een beetje) verbranden van een vingertop, deze vinger meteen op de oorlel plaatsen. De pijn zou meteen verdwijnen.
Deze tip heb ik in "Dame Nature" van 11.2019 gelezen maar nog geen gelegenheid gehad om te testen: bij (een beetje) verbranden van een vingertop, deze vinger meteen op de oorlel plaatsen. De pijn zou meteen verdwijnen.
17.02.2020 E 171 gevaarlijk voor de darmen
E171 (titaandioxide) wordt als sinds 2006 als "mogelijk kankerverwekkend" beschouwd.
Wetenschappers van de Universiteit van Sydney hebben 5 mg E171 per kg lichaamsgewicht per dag aan muizen gegeven, 21 dagen lang. De cellen van de dikke darm werden toen geanalyseerd en het resultaat was angstaanjagend. Het immuunsysteem was verstoord doordat de dikke darm broos geworden was.
In Frankrijk is E171 sinds januari 2020 verboden in voeding. Hij is wel toegestaan in tandpasta, kosmetische producten en medicijnen...
(Bron DameNature 12.2019, vertaald uit het Frans).
E171 (titaandioxide) wordt als sinds 2006 als "mogelijk kankerverwekkend" beschouwd.
Wetenschappers van de Universiteit van Sydney hebben 5 mg E171 per kg lichaamsgewicht per dag aan muizen gegeven, 21 dagen lang. De cellen van de dikke darm werden toen geanalyseerd en het resultaat was angstaanjagend. Het immuunsysteem was verstoord doordat de dikke darm broos geworden was.
In Frankrijk is E171 sinds januari 2020 verboden in voeding. Hij is wel toegestaan in tandpasta, kosmetische producten en medicijnen...
(Bron DameNature 12.2019, vertaald uit het Frans).
09.02.2020 Slapeloosheid en suiker
Volgens een studie, waar de kwaliteit van de slaap van 51 mannen tijdens twee nachten gemeten werd, hoe minder de deelnemers geslapen hadden, hoe meer ze zin hadden in suiker.
Slapeloosheid beïnvloedt de werking van de amygdala die de emoties en de behoefte aan beloning beheert. Een tekort aan slaap vergroot ook de hoeveelheid cortisol, het stresshormoon dat geassocieerd wordt met de behoefte aan eten.
(Bron DameNature 12.2019, vertaald uit het Frans).
Volgens een studie, waar de kwaliteit van de slaap van 51 mannen tijdens twee nachten gemeten werd, hoe minder de deelnemers geslapen hadden, hoe meer ze zin hadden in suiker.
Slapeloosheid beïnvloedt de werking van de amygdala die de emoties en de behoefte aan beloning beheert. Een tekort aan slaap vergroot ook de hoeveelheid cortisol, het stresshormoon dat geassocieerd wordt met de behoefte aan eten.
(Bron DameNature 12.2019, vertaald uit het Frans).
05.02.2020 Overgewicht en licht
Volgens een studie (43.722 deelneemsters, gemiddeld 55 jaar oud, 5 jaar lang), hebben vrouwen die blootgesteld worden aan kunstmatig licht (zoals afkomstig van beeldschermen) 19% meer kans om dik te worden.
Televisie die aan staat op het moment dat de vrouw in slaap valt wordt geassocieerd met 5 kg aankomen en een verhoging van 10% van het lichaamsgewicht-index. En dit ongeacht de kwaliteit of de duur van de slaap.
(Bron: Médecine Anti-Age 09.2019).
Volgens een studie (43.722 deelneemsters, gemiddeld 55 jaar oud, 5 jaar lang), hebben vrouwen die blootgesteld worden aan kunstmatig licht (zoals afkomstig van beeldschermen) 19% meer kans om dik te worden.
Televisie die aan staat op het moment dat de vrouw in slaap valt wordt geassocieerd met 5 kg aankomen en een verhoging van 10% van het lichaamsgewicht-index. En dit ongeacht de kwaliteit of de duur van de slaap.
(Bron: Médecine Anti-Age 09.2019).
29.01.2020 Oorsuizen en silicaten
Er zijn mensen die een intolerantie hebben voor salicylaten. Deze natuurlijke stoffen, actief in het lichaam, kunnen gehoorproblemen veroorzaken, zoals oorsuizingen.
Salicylaten bevinden zich in verschillende soorten voeding:
Als je last hebt van oorsuizen, probeer bovengenoemde voeding drie maanden lang te vermijden en kijk of je een verbetering waarneemt.
(Bron PureSanté 18.09.2019).
Er zijn mensen die een intolerantie hebben voor salicylaten. Deze natuurlijke stoffen, actief in het lichaam, kunnen gehoorproblemen veroorzaken, zoals oorsuizingen.
Salicylaten bevinden zich in verschillende soorten voeding:
- Groenten: andijvie, witlof, paprika, radijs, tomaten.
- Fruit: abrikoos, braam, blauwe bosbessen, kersen cranberries.
- Droog fruit: amandelen, pinda.
- Specerijen: kaneel, curry.
- Drank: wijn, champagne.
Als je last hebt van oorsuizen, probeer bovengenoemde voeding drie maanden lang te vermijden en kijk of je een verbetering waarneemt.
(Bron PureSanté 18.09.2019).
26.01.2020 Hooikoorts en weegbree
Tip van een lezer van Dame Nature 07.2019:
Sinds ik "Weegbree Arkocaps" slik heb ik geen last meer van rhinitis. Als 5 jaar koop ik deze capsules in februari als voorbereiding tegen allergische rhinitis (= hooikoorts). Ik had er ieder jaar vanaf april last van. De resultaten zijn voortreffelijk.
Tip van een lezer van Dame Nature 07.2019:
Sinds ik "Weegbree Arkocaps" slik heb ik geen last meer van rhinitis. Als 5 jaar koop ik deze capsules in februari als voorbereiding tegen allergische rhinitis (= hooikoorts). Ik had er ieder jaar vanaf april last van. De resultaten zijn voortreffelijk.
16.01.2020 Stoppen met roken en citroen
Volgens een studie van de Universiteit van Srinakharinwirot (Thailand) helpt limoen net zo goed om te stoppen met roken als een kauwgom met nicotine.
De studie duurde 7 maanden, met 97 patiënten die regelmatig rookten. De helft kreeg geperste limoenen, de anderen ee kauwgom met nicotine.
De resultaten waren ongeveer hetzelfde. Na 12 weken waren 61,7% van de eerste groep gestopt met roken, 66% van de tweede groep.
Maar het duurde langer tot de limoen werkte en de limoen-deelnemers voelden een sterkere behoefte aan roken dan de nicotine-deelnemers.
(Bron DameNature 10.2019).
Volgens een studie van de Universiteit van Srinakharinwirot (Thailand) helpt limoen net zo goed om te stoppen met roken als een kauwgom met nicotine.
De studie duurde 7 maanden, met 97 patiënten die regelmatig rookten. De helft kreeg geperste limoenen, de anderen ee kauwgom met nicotine.
De resultaten waren ongeveer hetzelfde. Na 12 weken waren 61,7% van de eerste groep gestopt met roken, 66% van de tweede groep.
Maar het duurde langer tot de limoen werkte en de limoen-deelnemers voelden een sterkere behoefte aan roken dan de nicotine-deelnemers.
(Bron DameNature 10.2019).
06.01.2020 Hypertensie en zink
Het is bekend dat een tekort aan zink een rol kan spelen bij het verschijnen van diabetes II en nierziekten. Onderzoekers hebben op muizen aangetoond dat het ook een rol kan spelen bij te hoge bloeddruk.
Zink is onmisbaar voor het afvoeren door urine van een teveel aan kalium. Kalium dat niet geabsorbeerd of afgevoerd wordt blijft in het bloed waardoor de bloeddruk stijgt.
Zink (waarvan veel mensen een tekort hebben) vind je in vis, schelpdieren, oesters, tarwekiemen, krab, schenkelvlees en gegrilde sesam.
(Bron: Médecine Anti-Age 09.2019).
Het is bekend dat een tekort aan zink een rol kan spelen bij het verschijnen van diabetes II en nierziekten. Onderzoekers hebben op muizen aangetoond dat het ook een rol kan spelen bij te hoge bloeddruk.
Zink is onmisbaar voor het afvoeren door urine van een teveel aan kalium. Kalium dat niet geabsorbeerd of afgevoerd wordt blijft in het bloed waardoor de bloeddruk stijgt.
Zink (waarvan veel mensen een tekort hebben) vind je in vis, schelpdieren, oesters, tarwekiemen, krab, schenkelvlees en gegrilde sesam.
(Bron: Médecine Anti-Age 09.2019).