OP FACEBOOK GEPOST - 2018
Gezondheidstips
Hieronder vind je enkele van mijn posts op Facebook die te maken hebben met het lichaam en de psyche.
Deze teksten heb ik uit het Frans vertaald en komen van betrouwbare bronnen.
Zelf ben ik niet therapeute maar coach en trainer. Vragen over gezondheidsklachten kan en mag ik dus niet beantwoorden. Ik kan ook op geen enkele wijze verantwoordelijk gehouden worden voor de tips ik vertaald heb. In geval van lichamelijke of psychische klachten, raadpleeg jouw huisarts eerst voor je de suggesties van deze posts toepast.
Sabrina
Deze teksten heb ik uit het Frans vertaald en komen van betrouwbare bronnen.
Zelf ben ik niet therapeute maar coach en trainer. Vragen over gezondheidsklachten kan en mag ik dus niet beantwoorden. Ik kan ook op geen enkele wijze verantwoordelijk gehouden worden voor de tips ik vertaald heb. In geval van lichamelijke of psychische klachten, raadpleeg jouw huisarts eerst voor je de suggesties van deze posts toepast.
Sabrina
12.12.2018 Cyste, puistjes
Heb je last van een pijnlijke cyste of puistje? Smeer erop: 1 druppel etherische olie van tea tree en 1 druppel etherische olie van lavendel, verdund in een beetje aloe vera gel.
(Bron: Révélations Santé 06.2018.)
Heb je last van een pijnlijke cyste of puistje? Smeer erop: 1 druppel etherische olie van tea tree en 1 druppel etherische olie van lavendel, verdund in een beetje aloe vera gel.
(Bron: Révélations Santé 06.2018.)
30.11.2018 Hoge bloeddruk en vitamine C
400 mg vitamine C per dag verlaagt sterk een te hoge bloeddruk.
(Bron: Nutri-Santé 28.09.2018.)
400 mg vitamine C per dag verlaagt sterk een te hoge bloeddruk.
(Bron: Nutri-Santé 28.09.2018.)
24.11.2018 Slapeloosheid en vitamine D
Chinese onderzoekers zijn achter gekomen waarom mensen soms geen oplossing vinden voor slapeloosheidsproblemen: een tekort aan vitamine D.
Ze hebben ontdekt dat slechte slapers lagere waarden hebben wat betreft vitamine D in vergelijking met goede slapers.
Een tekort aan deze vitamine verlaagt de kans op succes van behandelingen met medicijnen die het probleem zouden moeten oplossen.
(Bron: Alternatif Bien-être 10.09.2018.)
Chinese onderzoekers zijn achter gekomen waarom mensen soms geen oplossing vinden voor slapeloosheidsproblemen: een tekort aan vitamine D.
Ze hebben ontdekt dat slechte slapers lagere waarden hebben wat betreft vitamine D in vergelijking met goede slapers.
Een tekort aan deze vitamine verlaagt de kans op succes van behandelingen met medicijnen die het probleem zouden moeten oplossen.
(Bron: Alternatif Bien-être 10.09.2018.)
17.10.2018 Osteoporose en pruimen
Gedroogde pruimen zouden het risico op osteoporose verlagen.
Ze zijn rijk aan vitamine K en polyfenolen, caloriearm, hebben een ontstekingsremmend werking en een positieve werking op de minerale dichtheid van de botten.
In een studie van de San Diego State University ging het om vrouwen die 6 tot 12 gedroogde pruimen per dag aten. Maar deze hoeveelheid kan consequenties hebben op de spijsvertering. Het lijkt dus zinvoller om maar twee of drie gedroogde pruimen te eten en ook te rekenen op andere factoren van preventie van de osteoporose zoals bewegen, de vitamines D, K, C en B6, zink en silicium.
(Bron: Médecine Anti-Age 09.2018.)
Gedroogde pruimen zouden het risico op osteoporose verlagen.
Ze zijn rijk aan vitamine K en polyfenolen, caloriearm, hebben een ontstekingsremmend werking en een positieve werking op de minerale dichtheid van de botten.
In een studie van de San Diego State University ging het om vrouwen die 6 tot 12 gedroogde pruimen per dag aten. Maar deze hoeveelheid kan consequenties hebben op de spijsvertering. Het lijkt dus zinvoller om maar twee of drie gedroogde pruimen te eten en ook te rekenen op andere factoren van preventie van de osteoporose zoals bewegen, de vitamines D, K, C en B6, zink en silicium.
(Bron: Médecine Anti-Age 09.2018.)
11.10.2018 Cholesterolremmers (statines) en co-enzym Q10
Statines (= cholesterolsyntheseremmers) belemmeren de goede productie van co-enzym Q10.
Q10 is noodzakelijk voor het goed werken van de energiecentrales van de cellen en speelt een belangrijke rol als antioxidant in hart en vaatziekten preventie.
De dosis om de belemmering te compenseren is rond de 50 mg co-enzym Q10 per dag. Een beschermende dosis is groter, rond de 200 mg.
(Bron: Journal de Médecine Anti-Age, 09.2018.)
Statines (= cholesterolsyntheseremmers) belemmeren de goede productie van co-enzym Q10.
Q10 is noodzakelijk voor het goed werken van de energiecentrales van de cellen en speelt een belangrijke rol als antioxidant in hart en vaatziekten preventie.
De dosis om de belemmering te compenseren is rond de 50 mg co-enzym Q10 per dag. Een beschermende dosis is groter, rond de 200 mg.
(Bron: Journal de Médecine Anti-Age, 09.2018.)
06.10.2018 Koortslip
Zodra je een koortslip voelt aankomen, smeer er 2 tot 4 druppels van onverdund Tea Tree of Tavintsara etherische olie op. Doe dat meerdere keren per dag en deze manifestatie van het herpes virus zal geremd worden.
Als je te laat bent en de koortslip al aanwezig is, gebruik dezelfde etherisch oliën om te vermijden dat het virus zich verspreidt.
(Bron: Plantes & Bien-Etre 06.2018)
Zodra je een koortslip voelt aankomen, smeer er 2 tot 4 druppels van onverdund Tea Tree of Tavintsara etherische olie op. Doe dat meerdere keren per dag en deze manifestatie van het herpes virus zal geremd worden.
Als je te laat bent en de koortslip al aanwezig is, gebruik dezelfde etherisch oliën om te vermijden dat het virus zich verspreidt.
(Bron: Plantes & Bien-Etre 06.2018)
28.09.2018 Ischias wintergreen
Wintergreen (Gaultheria procumbens) is waarschijnlijk de etherische olie die het beste helpt om de pijn die van de ontsteking komt te doen verzakken.
Deze olie bevat een molecule die lijkt op aspirine. Het is een ongeëvenaarde pijnstiller die door de huid trekt.
Eerst in een plantaardige olie verdunnen: 8 druppels wintergreen etherische olie in één theelepel plantaardige olie.
In geval van hevige pijn, de lendenwervels zacht ermee masseren.
(Bron: nieuwsbrief Pure Santé 05.08.2018).
Wintergreen (Gaultheria procumbens) is waarschijnlijk de etherische olie die het beste helpt om de pijn die van de ontsteking komt te doen verzakken.
Deze olie bevat een molecule die lijkt op aspirine. Het is een ongeëvenaarde pijnstiller die door de huid trekt.
Eerst in een plantaardige olie verdunnen: 8 druppels wintergreen etherische olie in één theelepel plantaardige olie.
In geval van hevige pijn, de lendenwervels zacht ermee masseren.
(Bron: nieuwsbrief Pure Santé 05.08.2018).
23.09.2018 Lunula op al jouw vingers?
Misschien wist je het al. Voor mij was het nieuw.
De lunula, de lichtgekleurde halve maan in het begin van de nagel, geeft aan dat je veel energie hebt.
Heb je een lunula op ieder vinger, dan heb je een voortreffelijke hoeveelheid energie ter beschikking, die je kan inzetten zonder uitgeput te raken.
Vaak is een lunula alleen op de nagel van de duim te zien: dan heb je een bescheiden hoeveelheid energie maar dat is voldoende.
Heb je nergens een lunula, dan wordt het tijd om jouw niveau van energie te verhogen. Drink meer verse groentesappen en eet meer antioxidant voeding (broccoli, groene thee, curcuma, rood fruit). Rust veel en doe aan zachte bewegingen (yoga, Qi-Gong).
(Bron: Solutions Naturopathie 08.2018. Foto: Wikipedia).
Misschien wist je het al. Voor mij was het nieuw.
De lunula, de lichtgekleurde halve maan in het begin van de nagel, geeft aan dat je veel energie hebt.
Heb je een lunula op ieder vinger, dan heb je een voortreffelijke hoeveelheid energie ter beschikking, die je kan inzetten zonder uitgeput te raken.
Vaak is een lunula alleen op de nagel van de duim te zien: dan heb je een bescheiden hoeveelheid energie maar dat is voldoende.
Heb je nergens een lunula, dan wordt het tijd om jouw niveau van energie te verhogen. Drink meer verse groentesappen en eet meer antioxidant voeding (broccoli, groene thee, curcuma, rood fruit). Rust veel en doe aan zachte bewegingen (yoga, Qi-Gong).
(Bron: Solutions Naturopathie 08.2018. Foto: Wikipedia).
21.09.2018 Waarschuwing chlorella en spirulina
Analyses in laboratoria hebben aangetoond dat chlorella en spirulina vaak zelf door zware metalen vervuild zijn!
De onderzoekers hebben aluminium, tin, arsenicum, lood en zelfs kwik gevonden.
Sommige van de monsters waren door toxines en pathogene bacteriën vervuild.
En biologische chlorella ontsnapt niet aan het probleem want die kan net zoveel zware metalen absorberen.
Er zijn meerdere gevallen bekend van chlorella en spirulina vergiftiging.
(Bron Santé & Nutrition 07.2018.)
Analyses in laboratoria hebben aangetoond dat chlorella en spirulina vaak zelf door zware metalen vervuild zijn!
De onderzoekers hebben aluminium, tin, arsenicum, lood en zelfs kwik gevonden.
Sommige van de monsters waren door toxines en pathogene bacteriën vervuild.
En biologische chlorella ontsnapt niet aan het probleem want die kan net zoveel zware metalen absorberen.
Er zijn meerdere gevallen bekend van chlorella en spirulina vergiftiging.
(Bron Santé & Nutrition 07.2018.)
08.09.2018 Astma en Koreaanse ginseng
Koreaanse ginseng (Panax ginseng) heeft anti-astmatische en anti-jeuk eigenschappen, toonden verschillende onderzoeken.
Het liefst in de ochtend innemen omdat ginseng stimulerend is.
Afgeraden bij kinderen, tijdens de zwangerschap, in geval van hoge bloeddruk en van hormoonafhankelijke kanker.
Koreaanse ginseng (Panax ginseng) heeft anti-astmatische en anti-jeuk eigenschappen, toonden verschillende onderzoeken.
Het liefst in de ochtend innemen omdat ginseng stimulerend is.
Afgeraden bij kinderen, tijdens de zwangerschap, in geval van hoge bloeddruk en van hormoonafhankelijke kanker.
04.09.2018 Chronische vermoeidheid en de darmen
Een studie van 2017 heeft een groep gezonde mensen vergeleken met mensen met chronische vermoeidheid (M.E.), met name de darmflora. Er was een duidelijk verschil, Het zou zelfs een criterium kunnen worden voor de diagnose van M.E. Ze zagen ook dat hoe zwaarder de symptomen waren, hoe meer bacteriën van bepaalde types aanwezig waren.
In geval van M.E. is het dus een goed idee om de darmflora positief te veranderen door anders te gaan eten en probiotica te slikken.
(Bron Guérir et Bien Vieillir 04.2018.)
Een studie van 2017 heeft een groep gezonde mensen vergeleken met mensen met chronische vermoeidheid (M.E.), met name de darmflora. Er was een duidelijk verschil, Het zou zelfs een criterium kunnen worden voor de diagnose van M.E. Ze zagen ook dat hoe zwaarder de symptomen waren, hoe meer bacteriën van bepaalde types aanwezig waren.
In geval van M.E. is het dus een goed idee om de darmflora positief te veranderen door anders te gaan eten en probiotica te slikken.
(Bron Guérir et Bien Vieillir 04.2018.)
25.08.2018 Cat's claw ontstekingsremmend
Cat's claw (Uncaria tomentose) heeft doornen die op de klauwen van katten lijken om zich aan bomen vast te grijpen. Onderzoek heeft aangetoond dat deze plant ontstekingsremmend is, wat de volkeren in het Amazonegebied al lang wisten.
Deze plant kan gebruikt worden tegen ontstekingen van de darmen (ziekte van Crohn, diverticulitis) reuma en reumatoïde artritis.
Niet gebruiken in geval van zwangerschap, Parkinson, het slikken van immuno-suppressoren, auto-immuun ziekten behalve reumatoïde artritis.
(Bron Plantes Bien-Etre 04.2018.)
Cat's claw (Uncaria tomentose) heeft doornen die op de klauwen van katten lijken om zich aan bomen vast te grijpen. Onderzoek heeft aangetoond dat deze plant ontstekingsremmend is, wat de volkeren in het Amazonegebied al lang wisten.
Deze plant kan gebruikt worden tegen ontstekingen van de darmen (ziekte van Crohn, diverticulitis) reuma en reumatoïde artritis.
Niet gebruiken in geval van zwangerschap, Parkinson, het slikken van immuno-suppressoren, auto-immuun ziekten behalve reumatoïde artritis.
(Bron Plantes Bien-Etre 04.2018.)
20.08.2018 Saffraan tegen depressie
Volgens onderzoeken hebben deelnemers die last hadden van depressie een opmerkelijke verbetering van de symptomen meegemaakt nadat ze iedere dag saffraan hadden gegeten.
De verbetering heeft zelfs de beste allopathische antidepressiva.
(Bron PureSanté 12.08.2018.)
Volgens onderzoeken hebben deelnemers die last hadden van depressie een opmerkelijke verbetering van de symptomen meegemaakt nadat ze iedere dag saffraan hadden gegeten.
De verbetering heeft zelfs de beste allopathische antidepressiva.
(Bron PureSanté 12.08.2018.)
04.08.2018 Rode ui, quercetine en kanker
Rode uien zouden beter zijn dan de gele voor de gezondheid.
Uien bevatten een krachtige antioxidant, quercetine, die de bron zou zijn van de meeste positieve werkingen van deze plant op de gezondheid van de bloedvaten en als preventie tegen kanker.
Onderzoekers hebben kankercellen van de dikke darm aan quercetine van vijf soorten van uien blootgesteld. Het zijn de rode uien die als best uitkwamen wat betreft onze gezondheid.
Rode ui zou de tumoren van ijzer depriveren, iets wat ze nodig hebben om te kunnen groeien.
(Bron: Alternatif Bien-Etre 11.2017.)
Rode uien zouden beter zijn dan de gele voor de gezondheid.
Uien bevatten een krachtige antioxidant, quercetine, die de bron zou zijn van de meeste positieve werkingen van deze plant op de gezondheid van de bloedvaten en als preventie tegen kanker.
Onderzoekers hebben kankercellen van de dikke darm aan quercetine van vijf soorten van uien blootgesteld. Het zijn de rode uien die als best uitkwamen wat betreft onze gezondheid.
Rode ui zou de tumoren van ijzer depriveren, iets wat ze nodig hebben om te kunnen groeien.
(Bron: Alternatif Bien-Etre 11.2017.)
30.07.2018 Peper tegen pijn
In een studie in Portugal konden de wetenschapper aantonen dat door 15 minuten lang de geur van zwarte peper in te ademen, de pijn van de deelnemers van 6 naar 3 zakte. Deelnemers die een placebo kregen (sesamolie) zagen hun pijn van 7 naar 6 zakken.
De 54 deelnemers, 18 tot 73 jaar oud, hadden in de laatste 8 uren geen pijnstiller geslikt.
Het ging niet om het ademen van de geur van vers gemalen zwarte peper (daar ga je van niezen) maar van etherische olie van zwarte peper.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
In een studie in Portugal konden de wetenschapper aantonen dat door 15 minuten lang de geur van zwarte peper in te ademen, de pijn van de deelnemers van 6 naar 3 zakte. Deelnemers die een placebo kregen (sesamolie) zagen hun pijn van 7 naar 6 zakken.
De 54 deelnemers, 18 tot 73 jaar oud, hadden in de laatste 8 uren geen pijnstiller geslikt.
Het ging niet om het ademen van de geur van vers gemalen zwarte peper (daar ga je van niezen) maar van etherische olie van zwarte peper.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
24.07.2018 Etherische oliën tegen misselijkheid
Tegen misselijkheid, zoals na een zware maaltijd, door reisziekte of na een operatie, kunt je één van deze drie etherische oliën gebruikten:
- pepermunt
- citroen
- gember.
5 of 6 keer per dag, giet 1 druppel op een papieren zakdoek en adem de heerlijke geur in, 3 of 4 keer (of meer als je er behoefte aan hebt).
Zorg dat jouw huid niet in direct contact komt met de olie.
Wat betreft zwangere vrouwen en kinderen, citroen (vanaf 3 jaar) of gember olie op dezelfde manier gebruiken. 2 tot 5 keer per dag, 1 tot 4 keer inademen afhankelijk van de leeftijd.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
Tegen misselijkheid, zoals na een zware maaltijd, door reisziekte of na een operatie, kunt je één van deze drie etherische oliën gebruikten:
- pepermunt
- citroen
- gember.
5 of 6 keer per dag, giet 1 druppel op een papieren zakdoek en adem de heerlijke geur in, 3 of 4 keer (of meer als je er behoefte aan hebt).
Zorg dat jouw huid niet in direct contact komt met de olie.
Wat betreft zwangere vrouwen en kinderen, citroen (vanaf 3 jaar) of gember olie op dezelfde manier gebruiken. 2 tot 5 keer per dag, 1 tot 4 keer inademen afhankelijk van de leeftijd.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
03.07.2018 Etherische oliën tegen insectenbeten
Tegen het steken of beten van insecten kan je de volgende etherische oliën gebruiken: Citronella of Spijklavendel, verdund in een beetje plantaardige olie.
Helpt bij steken/beten van o.a. muggen, spinnen, teken, paardenvliegen, wespen en kwallen.
In geval van schorpioenensteek, één druppel onverdund etherische olie van spijklavendel gebruiken.
Waarschuwingen:
- niet in contact brengen met de slimvliezen en de ogen.
- niet gebruiken als de persoon allergisch is voor citronellol, menthone en geraniol.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
Tegen het steken of beten van insecten kan je de volgende etherische oliën gebruiken: Citronella of Spijklavendel, verdund in een beetje plantaardige olie.
Helpt bij steken/beten van o.a. muggen, spinnen, teken, paardenvliegen, wespen en kwallen.
In geval van schorpioenensteek, één druppel onverdund etherische olie van spijklavendel gebruiken.
Waarschuwingen:
- niet in contact brengen met de slimvliezen en de ogen.
- niet gebruiken als de persoon allergisch is voor citronellol, menthone en geraniol.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
25.05.2018 Açai zou gevaarlijk kunnen zijn
Een Braziliaanse onderzoek heeft aangetoond dat de açaibessen de bron van de ontwikkeling van de ziekte van Chagas zou kunnen zijn.
Deze kleine bessen zijn zeer populair als gezond voeding omdat ze rijk aan antioxidanten zijn.
Maar ze zouden ook verantwoordelijk zijn voor het verspreiden van een parasiet, Trypanosoma cruzi, die de ziekte veroorzaakt. Deze ziekte maakt duizenden slachtoffers op het Amerikaanse werelddeel, waar die tot nu toe gebleven is.
Deze studie laat zien dat dit parasiet levend blijft in het fruit ook als de bes ingevroren wordt.
Bij het opwarmen van de bes op 43 graad minstens 20 minuten opgewarmd, wordt de parasiet geëlimineerd.
(Bron: Le Journal de la Médecine Anti-Age, 12.2017.)
Een Braziliaanse onderzoek heeft aangetoond dat de açaibessen de bron van de ontwikkeling van de ziekte van Chagas zou kunnen zijn.
Deze kleine bessen zijn zeer populair als gezond voeding omdat ze rijk aan antioxidanten zijn.
Maar ze zouden ook verantwoordelijk zijn voor het verspreiden van een parasiet, Trypanosoma cruzi, die de ziekte veroorzaakt. Deze ziekte maakt duizenden slachtoffers op het Amerikaanse werelddeel, waar die tot nu toe gebleven is.
Deze studie laat zien dat dit parasiet levend blijft in het fruit ook als de bes ingevroren wordt.
Bij het opwarmen van de bes op 43 graad minstens 20 minuten opgewarmd, wordt de parasiet geëlimineerd.
(Bron: Le Journal de la Médecine Anti-Age, 12.2017.)
17.06.2018 De gevaren van aluminiumfolie
Artsen waarschuwen eindelijk voor de gevaren van aluminiumfolie.
Volgens een Amerikaanse studie kan een maaltijd die in aluminiumfolie gekookt werd tot 400 mg aluminium bevatten.
Het probleem is dat aluminium beschouwd wordt als toxisch voor het zenuwstelsel en verdacht wordt van het faciliteren van het ontstaan van de ziekte van Alzheimer. Het is ook bewezen dat aluminium zich in de botten opstapelt met osteoporose als consequentie. En aluminium kan problemen van het luchtwegenstelsel veroorzaken.
Bij koken of grillen op hoge temperatuur komen kleine stukjes aluminium terecht in de voeding. Zure sauzen, zoals tomatensaus en citroensap, absorberen het meest aluminium.
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft verklaard dat we niet meer dan 40 mg aluminium per dag binnen moeten krijgen. Met een gerecht gekookt in aluminium wordt het 10 keer zoveel!
(Bron: Guérir & Bien Veillir november 2017.)
Artsen waarschuwen eindelijk voor de gevaren van aluminiumfolie.
Volgens een Amerikaanse studie kan een maaltijd die in aluminiumfolie gekookt werd tot 400 mg aluminium bevatten.
Het probleem is dat aluminium beschouwd wordt als toxisch voor het zenuwstelsel en verdacht wordt van het faciliteren van het ontstaan van de ziekte van Alzheimer. Het is ook bewezen dat aluminium zich in de botten opstapelt met osteoporose als consequentie. En aluminium kan problemen van het luchtwegenstelsel veroorzaken.
Bij koken of grillen op hoge temperatuur komen kleine stukjes aluminium terecht in de voeding. Zure sauzen, zoals tomatensaus en citroensap, absorberen het meest aluminium.
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft verklaard dat we niet meer dan 40 mg aluminium per dag binnen moeten krijgen. Met een gerecht gekookt in aluminium wordt het 10 keer zoveel!
(Bron: Guérir & Bien Veillir november 2017.)
08.06.2018 Gezonder zout
Het is bekend dat tafelzout te rijk aan natrium is en het risico op te hoge bloeddruk vergroot.
In feit is natrium niet zo slecht voor ons. Het is een disbalans tussen natrium en kalium dat ongezond is. Onze voeding is te rijk aan natrium en te arm aan kalium (groeten).
Zo kan je beter natriumarm zout gebruiken. De smaak Is net zo zout maar een deel van het natrium is door kalium vervangen, met soms toegevoegde kruiden, groente of algen.
Een gezonde oplossing: in plaats van zout of bouillon te gebruiken, kies een ingrediënt dat goedkoop is en rijk aan omega-3 (goed om de hersenen te beschermen): één of twee ansjovisfilets! Ze geven geen vissmaak aan het gerecht en smelten helemaal weg tijdens het koken.
(Bron nieuwsbrief Neo-nutrition 25.02.2018.)
Het is bekend dat tafelzout te rijk aan natrium is en het risico op te hoge bloeddruk vergroot.
In feit is natrium niet zo slecht voor ons. Het is een disbalans tussen natrium en kalium dat ongezond is. Onze voeding is te rijk aan natrium en te arm aan kalium (groeten).
Zo kan je beter natriumarm zout gebruiken. De smaak Is net zo zout maar een deel van het natrium is door kalium vervangen, met soms toegevoegde kruiden, groente of algen.
Een gezonde oplossing: in plaats van zout of bouillon te gebruiken, kies een ingrediënt dat goedkoop is en rijk aan omega-3 (goed om de hersenen te beschermen): één of twee ansjovisfilets! Ze geven geen vissmaak aan het gerecht en smelten helemaal weg tijdens het koken.
(Bron nieuwsbrief Neo-nutrition 25.02.2018.)
31.05.2018 Etherische oliën tegen vermoeidheid
Een beetje moe, even geen kracht? Dit zijn twee etherische oliën die je kunnen helpen:
- pepermunt
- citroen.
5 of 6 keer per dag, giet 1 druppel op een papieren zakdoek en adem 3 of 4 keer de heerlijke geur in. Vaker mag ook als je er de behoefte aan hebt.
Zorg dat jouw huid niet in direct contact komt met de olie.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
Een beetje moe, even geen kracht? Dit zijn twee etherische oliën die je kunnen helpen:
- pepermunt
- citroen.
5 of 6 keer per dag, giet 1 druppel op een papieren zakdoek en adem 3 of 4 keer de heerlijke geur in. Vaker mag ook als je er de behoefte aan hebt.
Zorg dat jouw huid niet in direct contact komt met de olie.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
14.05.2018 Ureterstenen
Last van ureterstenen (nierstenen die in de urinebuis)?
Probeer vrijen!
In een studie werden deelnemers die last hadden van ureterstenen in drie groepen:
1) behandeld met medicijnen die de ontspanning van de urinewegen bevordert zodat de stenen door konden stromen en uit geplast,
2) geen medicijn, wel het advies om minstens drie keer per week seks te hebben,
3) geen behandeling.
Uiteindelijk werden 80% van deze stenen geëlimineerd bij de eerste twee groepen en maar 50% in de derde groep.
(Bron: Alternatif Bien-Etre van december 2017.)
Last van ureterstenen (nierstenen die in de urinebuis)?
Probeer vrijen!
In een studie werden deelnemers die last hadden van ureterstenen in drie groepen:
1) behandeld met medicijnen die de ontspanning van de urinewegen bevordert zodat de stenen door konden stromen en uit geplast,
2) geen medicijn, wel het advies om minstens drie keer per week seks te hebben,
3) geen behandeling.
Uiteindelijk werden 80% van deze stenen geëlimineerd bij de eerste twee groepen en maar 50% in de derde groep.
(Bron: Alternatif Bien-Etre van december 2017.)
09.04.2018 Groene thee tegen lupus
12 weken lang extracten van groene thee slikken helpt om de activiteit van de lupus aanzienlijk te verminderen. Van de 68 patiënten (van een gemiddelde leeftijd van 39), waren degenen die 's ochtend en 's avonds 500 mg groene thee extract geslikt hadden vitaler en gezonder geworden in vergelijking met de placebo groep.
(Bron: Alternatif Bien-Etre van oktober 2017.)
12 weken lang extracten van groene thee slikken helpt om de activiteit van de lupus aanzienlijk te verminderen. Van de 68 patiënten (van een gemiddelde leeftijd van 39), waren degenen die 's ochtend en 's avonds 500 mg groene thee extract geslikt hadden vitaler en gezonder geworden in vergelijking met de placebo groep.
(Bron: Alternatif Bien-Etre van oktober 2017.)
04.05.2018 Luteïne tegen veroudering van de hersenen
Luteïne beschermt tegen de veroudering van de hersenen.
Luteïne was al bekend voor het positief effect op de gezondheid van de ogen.
Nu hebben onderzoekers ontdekt dat dit stof de communicatie tussen de neuronen faciliteert.
Je vindt luteïne vooral in groene groenten en in eigeel. En ook in voedingssupplementen voor de ogen. De aanbevolen dosis is 20 mg per dag.
(Bron: Alternatif Bien-Etre van december 2017).
Luteïne beschermt tegen de veroudering van de hersenen.
Luteïne was al bekend voor het positief effect op de gezondheid van de ogen.
Nu hebben onderzoekers ontdekt dat dit stof de communicatie tussen de neuronen faciliteert.
Je vindt luteïne vooral in groene groenten en in eigeel. En ook in voedingssupplementen voor de ogen. De aanbevolen dosis is 20 mg per dag.
(Bron: Alternatif Bien-Etre van december 2017).
29.04.2018 Laurier etherische olie tegen mondzweertjes
Tegen mondzweertjes (die vaak veroorzaakt worden door moeite om iets te uiten dat men zou willen zeggen) helpt laurier etherische olie. Op de aften gebruiken.
Je kunt ook op rauwe bladeren van basilicum of tuinkers kauwen.
(Bron: nieuwsbrief Plantes & Bien-Etre van april 2018.)
Tegen mondzweertjes (die vaak veroorzaakt worden door moeite om iets te uiten dat men zou willen zeggen) helpt laurier etherische olie. Op de aften gebruiken.
Je kunt ook op rauwe bladeren van basilicum of tuinkers kauwen.
(Bron: nieuwsbrief Plantes & Bien-Etre van april 2018.)
21.04.2018 Honing tegen seizoen allergieën zoals hooikoorts
Zowel het Amerikaanse leger als studenten in New Orleans hebben met succes de volgende medicijn getest: in de twee maanden voor het begin van het seizoen van de allergieën regelmatig lokale honing eten.
Dit lijkt een natuurlijke manier te zijn om de gevoeligheid voor lokale pollen te verminderen.
De groepen die de honing gegeten hebben, hebben een duidelijke verbetering kunnen zien ten opzichte van de groepen die het niet gedaan hebben.
(Bron: nieuwsbrief Plantes & Bien-Etre van april 2018)
Zowel het Amerikaanse leger als studenten in New Orleans hebben met succes de volgende medicijn getest: in de twee maanden voor het begin van het seizoen van de allergieën regelmatig lokale honing eten.
Dit lijkt een natuurlijke manier te zijn om de gevoeligheid voor lokale pollen te verminderen.
De groepen die de honing gegeten hebben, hebben een duidelijke verbetering kunnen zien ten opzichte van de groepen die het niet gedaan hebben.
(Bron: nieuwsbrief Plantes & Bien-Etre van april 2018)
20.04.2018 Gember tegen te sterke menstruatie
Een studie heeft laten zien dat het innemen van 250 mg gemberpoeder per dag in minder dan 3 cycli hevige bloedverlies tijdens de menstruatie van jonge meisjes reguleert.
Naast de pijn en het ongemak die het veroorzaakt kan hevig bloedverlies tot een tekort aan ijzer leiden en dus vermoeidheid en gebrek aan concentratie.
Bij jonge meisjes wordt hevig bloedverlies vaak door een hormonaal disbalans veroorzaakt. Aartsen geven ze dan meestal de pil. Waarom niet eerst gember proberen?
(Bron: nieuwsbrief Beauté au Naturel 27.01.2018).
Een studie heeft laten zien dat het innemen van 250 mg gemberpoeder per dag in minder dan 3 cycli hevige bloedverlies tijdens de menstruatie van jonge meisjes reguleert.
Naast de pijn en het ongemak die het veroorzaakt kan hevig bloedverlies tot een tekort aan ijzer leiden en dus vermoeidheid en gebrek aan concentratie.
Bij jonge meisjes wordt hevig bloedverlies vaak door een hormonaal disbalans veroorzaakt. Aartsen geven ze dan meestal de pil. Waarom niet eerst gember proberen?
(Bron: nieuwsbrief Beauté au Naturel 27.01.2018).
13.04.2018 Overgang en venkel
Om de ongemakken van de overgang op een natuurlijke manier te bestrijden worden o.a. planten rijk aan plantaardige estrogenen gebruikt. Vaak zijn de resultaten teleurstellend.
Zou de oplossing van venkelzaad kunnen komen?
In Iran hebben onderzoekers 90 vrouwen 's ochtend en 's avonds 100 mg venkelzaden gegeven. De resultaten waren uitstekend. De effecten zouden vanaf 4 weken al zichtbaar zijn.
(Bron: Alternatif Bien-Etre 09.2017)
Om de ongemakken van de overgang op een natuurlijke manier te bestrijden worden o.a. planten rijk aan plantaardige estrogenen gebruikt. Vaak zijn de resultaten teleurstellend.
Zou de oplossing van venkelzaad kunnen komen?
In Iran hebben onderzoekers 90 vrouwen 's ochtend en 's avonds 100 mg venkelzaden gegeven. De resultaten waren uitstekend. De effecten zouden vanaf 4 weken al zichtbaar zijn.
(Bron: Alternatif Bien-Etre 09.2017)
04.04.2018 Rode klaver tegen osteoporose
Als je in de overgang bent en oestrogenen slikt tegen osteoporose, dan zal je dit interessant vinden: er bestaat een andere oplossing, eenvoudig, natuurlijk en heel werkzaam.
Rode klaver, een plant die al duizenden jaren bekend is, die veel plantaardige oestrogenen (isoflavonen) bevat die in het lichamen hetzelfde effect als oestrogenen hebben.
Met een dosis van 37,1 mg isoflavonen van rode klaver per dag, 12 weken lang, zagen de 60 vrouwen in een onderzoek hun botten beduidend sterker worden. En dit zonder bijwerkingen!
(Bron: Révélations Santé & Bien-Etre 09.2017)
Als je in de overgang bent en oestrogenen slikt tegen osteoporose, dan zal je dit interessant vinden: er bestaat een andere oplossing, eenvoudig, natuurlijk en heel werkzaam.
Rode klaver, een plant die al duizenden jaren bekend is, die veel plantaardige oestrogenen (isoflavonen) bevat die in het lichamen hetzelfde effect als oestrogenen hebben.
Met een dosis van 37,1 mg isoflavonen van rode klaver per dag, 12 weken lang, zagen de 60 vrouwen in een onderzoek hun botten beduidend sterker worden. En dit zonder bijwerkingen!
(Bron: Révélations Santé & Bien-Etre 09.2017)
28.03.2018 Lavendel tegen luizen
Lavendel heeft een voortreffelijke afstotende werking tegen luizen.
Preventief:
bij kinderen jonger dan 6: 2 druppels echte lavendel (Lavandula officinalis = angustifolia) etherische olie achter de oren en in de nek van het kind voor het naar school gaan.
Vanaf de leeftijd van 6: liever lavandin (Lavandula Super) gebruiken. Die heeft een sterkere afstotende werking maar bevat kamfer die je bij kleine kinderen niet moet gebruiken.
Als de luizen er al zijn: 1 of 2 druppels van de etherische olie op een borstel of kam.
Andere mogelijkheid: 1 of 2 druppels in één dosis shampoo.
Het is niet nuttig om de olie op de huid te smeren want dan verdwijnt die in het bloed en blijft niet op de oppervlakte. Luizen hebben geen last van de geur van de olie. Er moet fysiek contact tussen de luis en de olie zijn om die te verwijderen.
Lavendel heeft een voortreffelijke afstotende werking tegen luizen.
Preventief:
bij kinderen jonger dan 6: 2 druppels echte lavendel (Lavandula officinalis = angustifolia) etherische olie achter de oren en in de nek van het kind voor het naar school gaan.
Vanaf de leeftijd van 6: liever lavandin (Lavandula Super) gebruiken. Die heeft een sterkere afstotende werking maar bevat kamfer die je bij kleine kinderen niet moet gebruiken.
Als de luizen er al zijn: 1 of 2 druppels van de etherische olie op een borstel of kam.
Andere mogelijkheid: 1 of 2 druppels in één dosis shampoo.
Het is niet nuttig om de olie op de huid te smeren want dan verdwijnt die in het bloed en blijft niet op de oppervlakte. Luizen hebben geen last van de geur van de olie. Er moet fysiek contact tussen de luis en de olie zijn om die te verwijderen.
21.03.2018. 's Nachts verblind door het licht
Koplampen in de nacht, de reflectie van de zon op sneeuw, een lage zon: geen tekort aan omstandigheden om verblind te worden.
Een onderzoek bevestigt de rol van twee antioxidanten ter preventie tegen verblind worden: luteïne en zeaxanthine. Ze moeten tenminste één jaar lang geslikt te worden om te weken als een filter van het blauwe licht dat de fotoreceptoren aanvalt. Ze werken ook tegen de veroudering van de ogen.
Je vindt deze antioxidanten in spinazie, pompoen, groene kool, broccoli, erwten en ook in eieren en mais.
(Bron Santé Corps Esprit 11.2017.)
Koplampen in de nacht, de reflectie van de zon op sneeuw, een lage zon: geen tekort aan omstandigheden om verblind te worden.
Een onderzoek bevestigt de rol van twee antioxidanten ter preventie tegen verblind worden: luteïne en zeaxanthine. Ze moeten tenminste één jaar lang geslikt te worden om te weken als een filter van het blauwe licht dat de fotoreceptoren aanvalt. Ze werken ook tegen de veroudering van de ogen.
Je vindt deze antioxidanten in spinazie, pompoen, groene kool, broccoli, erwten en ook in eieren en mais.
(Bron Santé Corps Esprit 11.2017.)
13.03.2018. Osteoporose en choline
Choline - een voedingstof dat op een vitamine lijkt - is nog niet bekend genoeg. Een nieuw positieve werking is onlangs ontdekt.
Een studie (4632 mannen en vrouwen) heeft laten zien dat choline een goede minerale densiteit van de botten bevordert.
In eigeel zit veel choline. In dierlijk lever en vis vind je ook een beetje choline. Voor vegetariërs is tarwekiem de beste bron.
(Bron Alternatief Bien-Etre 09.2017.)
Choline - een voedingstof dat op een vitamine lijkt - is nog niet bekend genoeg. Een nieuw positieve werking is onlangs ontdekt.
Een studie (4632 mannen en vrouwen) heeft laten zien dat choline een goede minerale densiteit van de botten bevordert.
In eigeel zit veel choline. In dierlijk lever en vis vind je ook een beetje choline. Voor vegetariërs is tarwekiem de beste bron.
(Bron Alternatief Bien-Etre 09.2017.)
10.03.2018 Gember tegen astma
Bij astma trekken de spieren van de luchtwegen samen, worden nauwer en belemmeren de ademhaling. De puffer die tijdens een crisis gebruikt wordt bevordert de ontspanning van de spieren zodat de lucht weer kan circuleren.
Gember heeft dezelfde werking.
Dit is heel goed nieuws voor mensen die aan astma lijden. Ze kunnen gemberpoeder in hun voeding gebruiken.
(Bron: nieuwsbrief Beauté au Naturel 27.01.2018).
Bij astma trekken de spieren van de luchtwegen samen, worden nauwer en belemmeren de ademhaling. De puffer die tijdens een crisis gebruikt wordt bevordert de ontspanning van de spieren zodat de lucht weer kan circuleren.
Gember heeft dezelfde werking.
Dit is heel goed nieuws voor mensen die aan astma lijden. Ze kunnen gemberpoeder in hun voeding gebruiken.
(Bron: nieuwsbrief Beauté au Naturel 27.01.2018).
07.03.2018 Angst, paniek, fobieën
In geval van angst of paniek door intens stress of fobie (voor volwassenen):
- etherische olie Roomse kamille
- etherische olie echte lavendel
- etherische olie Petitgrain.
1 of 2 druppels van een van deze oliën aan de binnenkant van de pols. De polsen op elkaar wrijven en de lekkere geur inademen.
In geval van fobie (vliegtuig, schip, enz.) gebruik etherisch olie van basilicum (ociumum basilicum). Droog inademen: 1 of 2 druppels op een papieren zakdoek. De geur 3 of 4 keer inademen wanneer je er behoefte aan hebt.
Kan ook in combinatie met een van de etherische oliën op de pols beschreven hierboven.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
In geval van angst of paniek door intens stress of fobie (voor volwassenen):
- etherische olie Roomse kamille
- etherische olie echte lavendel
- etherische olie Petitgrain.
1 of 2 druppels van een van deze oliën aan de binnenkant van de pols. De polsen op elkaar wrijven en de lekkere geur inademen.
In geval van fobie (vliegtuig, schip, enz.) gebruik etherisch olie van basilicum (ociumum basilicum). Droog inademen: 1 of 2 druppels op een papieren zakdoek. De geur 3 of 4 keer inademen wanneer je er behoefte aan hebt.
Kan ook in combinatie met een van de etherische oliën op de pols beschreven hierboven.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
25.02.2018 Longkanker en noten
Het is geen excuus om zichzelf toe te staan om te roken maar een recent Amerikaans wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat mensen die meer oliehoudende gewassen eten (hazelnoten, amandelen, walnoten, enz.) minder risico lopen om longkanker te krijgen: min 26% als de persoon rookt en tot min 49% als die niet rookt.
(Bron: Alternatif Bien-Etre 09.2017.)
Het is geen excuus om zichzelf toe te staan om te roken maar een recent Amerikaans wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat mensen die meer oliehoudende gewassen eten (hazelnoten, amandelen, walnoten, enz.) minder risico lopen om longkanker te krijgen: min 26% als de persoon rookt en tot min 49% als die niet rookt.
(Bron: Alternatif Bien-Etre 09.2017.)
21.02.2018 Slapeloosheid en vitamines
Een onderzoek heeft aangetoond dat het innemen van voedingssupplementen (een complex van vitamines en mineralen) 8 weken lang, helpt in geval van slapeloosheid, depressie, en stress. Deze klachten zouden te maken kunnen hebben met de verslechterde kwaliteit van moderne voeding.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
Een onderzoek heeft aangetoond dat het innemen van voedingssupplementen (een complex van vitamines en mineralen) 8 weken lang, helpt in geval van slapeloosheid, depressie, en stress. Deze klachten zouden te maken kunnen hebben met de verslechterde kwaliteit van moderne voeding.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
16.02.2018 Alzheimer en darmflora
Onderzoekers hebben 12 weken lang aan 60 Alzheimer patiënten probiotica gegeven. Ze hebben een verbetering kunnen meten van het cognitief vermogen, van het geheugen en het niveau van triglyceriden en van het metabolisme van de insuline.
Een belangrijke ontdekking, als men weet dat het maar een klein percentage van de bevolking lukt om een gezonde darmflora op leeftijd te houden.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
Onderzoekers hebben 12 weken lang aan 60 Alzheimer patiënten probiotica gegeven. Ze hebben een verbetering kunnen meten van het cognitief vermogen, van het geheugen en het niveau van triglyceriden en van het metabolisme van de insuline.
Een belangrijke ontdekking, als men weet dat het maar een klein percentage van de bevolking lukt om een gezonde darmflora op leeftijd te houden.
(Bron: Santé Corps Esprit 08.2017.)
09.02.2018 Gapen tegen hoge bloeddruk
Een eenvoudig gebaar om de bloeddruk te verlagen
Ga zitten, open breed jouw mond en doe alsof je gaapt. Blijf zo, mond open, 10 minuten lang.
Italiaanse onderzoekers hebben bewezen dat dit eenvoudig gebaar de bloeddruk met 2,5 punten 2 uur lang verlaagt!
(Bron: Alternatif Bien-Etre 11.2017.)
Een eenvoudig gebaar om de bloeddruk te verlagen
Ga zitten, open breed jouw mond en doe alsof je gaapt. Blijf zo, mond open, 10 minuten lang.
Italiaanse onderzoekers hebben bewezen dat dit eenvoudig gebaar de bloeddruk met 2,5 punten 2 uur lang verlaagt!
(Bron: Alternatif Bien-Etre 11.2017.)
05.02.2018 Tea tree of koriander tegen voetschimmels
Tegen huidschimmel worden vaak antimyoticum (= schimmeldodend) medicijnen gebruikt. Deze behandelingen geven goede resultaten maar er bestaan ook natuurlijke opties.
De populairste is Tea Tree etherische olie. 50% in plantaardige olie verdunnen en 4 weken lang twee keer per dag op de voeten smeren. Werkt in 65% van de gevallen.
Maar volgens Duitse onderzoekers werkt Koriander etherische olie nog beter.
(Bron: Médecine Anti-Age 02.2018.)
Tegen huidschimmel worden vaak antimyoticum (= schimmeldodend) medicijnen gebruikt. Deze behandelingen geven goede resultaten maar er bestaan ook natuurlijke opties.
De populairste is Tea Tree etherische olie. 50% in plantaardige olie verdunnen en 4 weken lang twee keer per dag op de voeten smeren. Werkt in 65% van de gevallen.
Maar volgens Duitse onderzoekers werkt Koriander etherische olie nog beter.
(Bron: Médecine Anti-Age 02.2018.)
30.01.2018 Ibuprofen en mannelijke vruchtbaarheid
Wetenschappers hebben bewezen dat Ibuprofen (een pijnstiller) de fysiologie van de teelballen beïnvloedt.
In een dubbelblinde proef met vrijwillige jonge mannen (tussen 18 en 35) heeft de eerste groep 600 mg Ibuprofen per dag geslikt en de tweede groep een placebo.
Bij de jonge mannen die Ibuprofen hadden gekregen zagen de onderzoekers een beduidend daling van de hormonen die te maken hebben met de productie van sperma en de vorming van de teelballen (waaronder testosteron) al vanaf 48 uren na de eerste inname.
(Bron: La Lettre du Dr. Rueff 17.01.2018,)
Wetenschappers hebben bewezen dat Ibuprofen (een pijnstiller) de fysiologie van de teelballen beïnvloedt.
In een dubbelblinde proef met vrijwillige jonge mannen (tussen 18 en 35) heeft de eerste groep 600 mg Ibuprofen per dag geslikt en de tweede groep een placebo.
Bij de jonge mannen die Ibuprofen hadden gekregen zagen de onderzoekers een beduidend daling van de hormonen die te maken hebben met de productie van sperma en de vorming van de teelballen (waaronder testosteron) al vanaf 48 uren na de eerste inname.
(Bron: La Lettre du Dr. Rueff 17.01.2018,)
17.01.2018 Alzheimer en vitamine A
Er zou een verband zijn tussen de ziekte van Alzheimer en een tekort, zelfs klein, aan vitamine A. Dit hebben Chinese en Canadese onderzoekers eerst op muizen ontdekt en daarna bij mensen getest.
Vitamine A lijkt heel belangrijk te zijn voor de preventie en behandeling van Alzheimer.
Je vindt vitamine A in o.a. wortelen, abrikozen, mango, donker groene groenten, zoete aardappelen en peterselie.
(Bron Santé Corps Esprit 11.2017)
Er zou een verband zijn tussen de ziekte van Alzheimer en een tekort, zelfs klein, aan vitamine A. Dit hebben Chinese en Canadese onderzoekers eerst op muizen ontdekt en daarna bij mensen getest.
Vitamine A lijkt heel belangrijk te zijn voor de preventie en behandeling van Alzheimer.
Je vindt vitamine A in o.a. wortelen, abrikozen, mango, donker groene groenten, zoete aardappelen en peterselie.
(Bron Santé Corps Esprit 11.2017)
09.01.2018. Zonder gluten gezonder?
Het Franse Consumentenbond heeft onderzocht of voeding zonder gluten gezonder is. Het Bond heeft industriële producten zonder gluten met industriële producten met gluten vergeleken.
De media hebben de resultaten vermeld met titels zoals “zonder gluten is een trend”, “producten zonder gluten zijn niet gezonder”.
Op deze manier werd de boodschap vervormd.
Het ging om industriële producten! Daar wordt gluten vervangen door suiker, verdikkingsmiddelen, voedingszuur, enz. Natuurlijk worden producten zonder gluten dan niet gezonder.
De studie ging niet over producten zonder gluten die niet getransformeerd zijn, zoals rijst, boekweit, zoete aardappels, kastanjes, gierst, peulvruchten, waarvan de gezonde eigenschappen terecht vaak geprezen worden.
(Bron: Gabriel Combris, nieuwsbrief PureSanté van 29.06.2017.)
Het Franse Consumentenbond heeft onderzocht of voeding zonder gluten gezonder is. Het Bond heeft industriële producten zonder gluten met industriële producten met gluten vergeleken.
De media hebben de resultaten vermeld met titels zoals “zonder gluten is een trend”, “producten zonder gluten zijn niet gezonder”.
Op deze manier werd de boodschap vervormd.
Het ging om industriële producten! Daar wordt gluten vervangen door suiker, verdikkingsmiddelen, voedingszuur, enz. Natuurlijk worden producten zonder gluten dan niet gezonder.
De studie ging niet over producten zonder gluten die niet getransformeerd zijn, zoals rijst, boekweit, zoete aardappels, kastanjes, gierst, peulvruchten, waarvan de gezonde eigenschappen terecht vaak geprezen worden.
(Bron: Gabriel Combris, nieuwsbrief PureSanté van 29.06.2017.)
|
Facebook posts over gezondheidstips in 2016-2017 |
|