ECHTE KAMILLE
(Bron: Lettre Essentielle Santé van 13.08.2019, verkort en uit het Frans vertaald.)
Echte kamille
Echte kamille
Echte kamille (Matricaria Recutita) maakt deel van de compositenfamilie (Asteraceae), zoals de margriet, het madeliefje, de absintalsem en de arnica,
Waarschuwing: als je allergisch bent voor één van de planten van deze familie zou je ook allergisch kunnen zijn voor echte kamille.
Echte kamille wordt het beste in de zomer geoogst, wanneer de bloemen net open zijn gegaan.
Echte kamille moet je niet verwarren met de Roomse kamille (Chamaemelum nobile) die vooral aanbevolen wordt tegen misselijkheid, overgeven en andere klachten van het maag-darm kanaal
Waarschuwing: als je allergisch bent voor één van de planten van deze familie zou je ook allergisch kunnen zijn voor echte kamille.
Echte kamille wordt het beste in de zomer geoogst, wanneer de bloemen net open zijn gegaan.
Echte kamille moet je niet verwarren met de Roomse kamille (Chamaemelum nobile) die vooral aanbevolen wordt tegen misselijkheid, overgeven en andere klachten van het maag-darm kanaal
Rustgevend
Echte kamille is natuurlijk bekend voor haar rustgevende werking. Dat is de reden dat het aanbevolen wordt om een kopje kamillethee te drinken voor het gaan slapen.
Een studie heeft bewezen dat vrouwen die na hun bevalling slecht konden slapen, met echte kamillethee geholpen konden worden [2].
Bij kinderen werkt het ook, om ze minder prikkelbaar te maken en zodat ze beter slapen.
1 tot 2 theelepels in 150 ml water zou voldoende moeten zijn voor een goede nacht slaap.
Een studie heeft bewezen dat vrouwen die na hun bevalling slecht konden slapen, met echte kamillethee geholpen konden worden [2].
Bij kinderen werkt het ook, om ze minder prikkelbaar te maken en zodat ze beter slapen.
1 tot 2 theelepels in 150 ml water zou voldoende moeten zijn voor een goede nacht slaap.
Jeukende huid, brandende ogen, lopende neus
Deze symptomen zijn heel bekend. Soms worden ze ook gepaard met:
Al deze allergieën zijn heel erg lastig. Soms kan je er niet van slapen. Om de symptomen te bestrijden heb je minimaal 4 tot 5 producten nodig: oogdruppels, huidzalf, neusspray, keelspray, anti-allergische medicijnen, enz. Maar dit is niet nodig!
(Er bestaan overigens studies die aantonen dat antihistaminica het risico op dementie kunnen verhogen [3].)
Al deze hulpmiddelen kunnen door de echte kamille vervangen worden.
- veel niezen, na een contact met pollen, haar van dieren, de huismijt.
- astma. 80% van de gevallen van astma hebben een allergie als oorzaak.
- soms zelfs eczeem.
Al deze allergieën zijn heel erg lastig. Soms kan je er niet van slapen. Om de symptomen te bestrijden heb je minimaal 4 tot 5 producten nodig: oogdruppels, huidzalf, neusspray, keelspray, anti-allergische medicijnen, enz. Maar dit is niet nodig!
(Er bestaan overigens studies die aantonen dat antihistaminica het risico op dementie kunnen verhogen [3].)
Al deze hulpmiddelen kunnen door de echte kamille vervangen worden.
Kamillethee
Je kunt kamillethee op ten minste 3 manieren gebruiken.
Je hebt maar enkele bloemen nodig om een sterk antihistaminicum te maken.
Probeer dit:
Maak een kruidenthee met droge bloemen, die je het liefst zelf in jouw eigen tuin of op jouw balkon in de zomer geplukt hebt.
Wacht niet te lang om ze te gebruiken, met de tijd worden ze minder krachtig.
Laat de kruidenthee verkoelen en dompel twee wattenschijfjes in de lauwwarme thee.
Je hebt maar enkele bloemen nodig om een sterk antihistaminicum te maken.
Probeer dit:
Maak een kruidenthee met droge bloemen, die je het liefst zelf in jouw eigen tuin of op jouw balkon in de zomer geplukt hebt.
Wacht niet te lang om ze te gebruiken, met de tijd worden ze minder krachtig.
Laat de kruidenthee verkoelen en dompel twee wattenschijfjes in de lauwwarme thee.
- Leg bijvoorbeeld de watten op de ogen die rood zijn geworden door de pollen. De jeuk en het gevoel van zandkorrels onder de oogleden zal snel verdwijnen [4].
- Deze kompressen kunnen ook op de huid gelegd worden om de jeuk te verminderen die van eczeem komt [4].
- Gebruik de thee om te gorgelen want het zal ook jouw mond en keel verlichten als het slimvlies geïrriteerd of ontstoken is door een allergeen [5].
- Je kan ook de damp van de thee inademen om de symptomen van astma te verminderen.
Kamille hydrolaat
Als je geen toegang hebt tot een kamille plant, kan je ook kamille hydrolaat sprayen:
- in de neus.
- op wattenschijfjes die je daarna op de ogen legt.
- direct op de huid waar die rood is, opgezwollen of jeuk veroorzaakt.
Echte kamille is werkzaam omdat die ontstekingsremmend is door de synthese en bevrijding van ontstekingsmediatoren te stoppen: prostaglandines, leukotrieën, bradykininen, histamine, serotonine [6]. De werkzame delen van de plant voorkomen dat deze moleculen zich in het lichaam verspreiden na een contact met allergene stoffen [7].
- in de neus.
- op wattenschijfjes die je daarna op de ogen legt.
- direct op de huid waar die rood is, opgezwollen of jeuk veroorzaakt.
Echte kamille is werkzaam omdat die ontstekingsremmend is door de synthese en bevrijding van ontstekingsmediatoren te stoppen: prostaglandines, leukotrieën, bradykininen, histamine, serotonine [6]. De werkzame delen van de plant voorkomen dat deze moleculen zich in het lichaam verspreiden na een contact met allergene stoffen [7].
Kamille etherische olie voor de huid
Zoals de Oude Grieken het al wisten, bevat deze etherische olie een geheim. Ze gebruikten deze olie al om huidproblemen te behandelen zoals pruritus, verdroging en eczeem [8].
De kracht van deze olie komt van een verborgen ingrediënt dat pas na het distilleren van de plant verschijnt. Door dit ingrediënt wordt de echte kamille etherische olie blauw. Het is de transformatie van de matricine (aanwezig in de plant) die door de distillatie een krachtig azuleen produceert. Waardoor men er goed aan doet om zowel de droge bloemen als de etherische olie allebei te gebruiken.
Dit azuleen (chamazulleen) wordt goed verdragen door de huid, waardoor er weinig tot geen toxiciteit is in fysiologische hoeveelheden [9-10-11].
De kracht van deze olie komt van een verborgen ingrediënt dat pas na het distilleren van de plant verschijnt. Door dit ingrediënt wordt de echte kamille etherische olie blauw. Het is de transformatie van de matricine (aanwezig in de plant) die door de distillatie een krachtig azuleen produceert. Waardoor men er goed aan doet om zowel de droge bloemen als de etherische olie allebei te gebruiken.
Dit azuleen (chamazulleen) wordt goed verdragen door de huid, waardoor er weinig tot geen toxiciteit is in fysiologische hoeveelheden [9-10-11].
Preventie van allergieën
Je kan deze etherische olie ook preventief gebruiken tegen allergieën. Astma, rhinitis, allergisch eczeem kunnen vermeden worden op een veilige manier met een lage verdunning van de etherische olie.
Die is het recept dat de bekende aromatherapeute Fabienne Millet aanbeveelt: giet 20 druppels van echte kamille etherische olie in een flesje van 30 ml. Het flesje daarna aanvullen met jojoba olie.
Eén of twee keer per dag 10 tot 20 druppels van dit mengsel op een arm of onder de voeten aanbrengen.
Deze mengsel van 5% kan zonder risico meerdere maanden lang gebruikt worden.
Die is het recept dat de bekende aromatherapeute Fabienne Millet aanbeveelt: giet 20 druppels van echte kamille etherische olie in een flesje van 30 ml. Het flesje daarna aanvullen met jojoba olie.
Eén of twee keer per dag 10 tot 20 druppels van dit mengsel op een arm of onder de voeten aanbrengen.
Deze mengsel van 5% kan zonder risico meerdere maanden lang gebruikt worden.
Kwaliteit
Echte kamille is heel krachtig maar je zult geen verbetering van de klachten waarnemen als je poeder van deze bloem uit een theezakje gebruikt. Deze poeder is nutteloos, zonder geur, soms 10 keer zo duur (tot 460.- per kg in plaats van € 40.- per kg) als goede kamille bloesems die je in een betrouwbare kruidenwinkel koopt.
In de ergste gevallen is de inhoud van de theezakjes toxisch omdat er wilde bloemen mee geoogst werden die niet ingenomen mogen worden. Dit was het geval van Kusmi Tea die hun zakjes voor kamille kruidenthee in 2017 niet meer verkopen mochten [1].
Zorg dus dat je jouw producten met zuivere echte kamille maakt!
In de ergste gevallen is de inhoud van de theezakjes toxisch omdat er wilde bloemen mee geoogst werden die niet ingenomen mogen worden. Dit was het geval van Kusmi Tea die hun zakjes voor kamille kruidenthee in 2017 niet meer verkopen mochten [1].
Zorg dus dat je jouw producten met zuivere echte kamille maakt!
Garance Langlois
Bronnen:
[1] http://www.lefigaro.fr/flash-eco/2017/01/18/97002-20170118FILWWW00331-kusmi-tea-retire-ses-lots-de-camomille-du-marche-europeen.php
[2] Shao‐Min Chang et al., « Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial », Jan, 2015, https://doi.org/10.1111/jan.12836
[3] Shelly L. Gray, et al., « Cumulative Use of Strong Anticholinergics and Incident Dementia A Prospective Cohort Study », JAMA Intern. Med., 2015, doi:10.1001/jamainternmed.2014.7663
[4] Larousse, Les plantes Médicinales, 2017
[5] Janmejai K. et al., « Chamomile : a herbal medicine of the past with a bright future (review) », Molecular medicine reports, 2010, DOI: 10.3892/mmr.2010.377
[6] Michel Faucon, Traité d’aromathérapie scientifique médicale, les huiles essentielles, fondements et aide à la prescription, Sang de la Terre, 2017, Paris [229-230]
[7] Sepide Miraj, Samira Alesaeidi, « A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile) », Electronic Physician, 2016, DOI: http://dx.doi.org/10.19082/3024
[8] Soon-Hee Lee, Yong Heo, Young-Chul Kim, « Effect of German chamomile oil application on alleviating atopic dermatitis-like immune alterations in mice », J. Vet. Sci., 2010, DOI: 10.4142/jvs.2010.11.1.35
[9] J.-M. Morel, Traité pratique de phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, Grancher, 2008.
[10] Michel Faucon, Traité d’aromathérapie scientifique médicale, les huiles essentielles, fondements et aide à la prescription, Sang de la Terre, 2017, Paris
[11] Ompal Singh, et al., « Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview », Pharmacogn Rev., 2011, doi: 10.4103/0973-7847.79103
[1] http://www.lefigaro.fr/flash-eco/2017/01/18/97002-20170118FILWWW00331-kusmi-tea-retire-ses-lots-de-camomille-du-marche-europeen.php
[2] Shao‐Min Chang et al., « Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial », Jan, 2015, https://doi.org/10.1111/jan.12836
[3] Shelly L. Gray, et al., « Cumulative Use of Strong Anticholinergics and Incident Dementia A Prospective Cohort Study », JAMA Intern. Med., 2015, doi:10.1001/jamainternmed.2014.7663
[4] Larousse, Les plantes Médicinales, 2017
[5] Janmejai K. et al., « Chamomile : a herbal medicine of the past with a bright future (review) », Molecular medicine reports, 2010, DOI: 10.3892/mmr.2010.377
[6] Michel Faucon, Traité d’aromathérapie scientifique médicale, les huiles essentielles, fondements et aide à la prescription, Sang de la Terre, 2017, Paris [229-230]
[7] Sepide Miraj, Samira Alesaeidi, « A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile) », Electronic Physician, 2016, DOI: http://dx.doi.org/10.19082/3024
[8] Soon-Hee Lee, Yong Heo, Young-Chul Kim, « Effect of German chamomile oil application on alleviating atopic dermatitis-like immune alterations in mice », J. Vet. Sci., 2010, DOI: 10.4142/jvs.2010.11.1.35
[9] J.-M. Morel, Traité pratique de phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, Grancher, 2008.
[10] Michel Faucon, Traité d’aromathérapie scientifique médicale, les huiles essentielles, fondements et aide à la prescription, Sang de la Terre, 2017, Paris
[11] Ompal Singh, et al., « Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview », Pharmacogn Rev., 2011, doi: 10.4103/0973-7847.79103